平时如何保养和预防肝病？

酒精摄入过多会损伤肝细胞，但对于肝病患者来说，经常抽烟喝酒会增强对肝细胞的损伤，长此以往会干扰肝脏的正常功能，从而引起肝脏病变。另外，酒精会直接刺激并导致肝细胞坏死，不利于肝脏的新陈代谢和运行。所以，要想阻止肝脏病变的进程，就要积极戒酒，保持戒酒状态是自我调养的基础。

多休息

肝脏需要储存和调节血流量，以维持身体的血液供应，当肝脏的血流量减少时，其恢复速度也会明显降低。因此，肝病患者保持充足的休息具有重要意义，避免疲劳有助于抑制病情恶化。

同时，肝病患者也会免疫力低下，长期熬夜也会导致各种病毒的入侵，使肝病恶化。因此，对于肝病患者来说，保持健康规律的生活习惯，避免熬夜，可以增强肝肾的恢复能力。

3.保持适度运动

易患各种疾病在一定程度上与机体免疫力低下密切相关，增强免疫力和心肺功能可以增强机体的排毒能力。因此，肝病患者也应根据自身情况选择适当的有氧运动，并不断安排运动，增强心脏的恢复能力。