与其在肚子里吃饱，不如储存在锅里。吃到七分饱才是最好的养生。为什么七分饱对身体更健康？

生活中有各种各样的常识，人们总是容易在不经意间忽略。身体的保养离不开这些细节。如果我们在生活中不注意，它就很容易被“中招”，长此以往很容易损害我们的健康。

就像我们常说的，只吃七分饱就是这样，那么吃什么对身体好呢？

1，对胃好。

除了牙齿的咀嚼和肠道的吸收，我们消化食物最重要的还是胃的消化。胃通过胃液消化食物，胃的蠕动可以让胃液和食物更好的混合在一起。食物摄入过多会加重肠胃负担。这也是吃七分饱的主要原因。

2.控制体重。

很多家长认为孩子胃口好是一件好事。当然，一方面是真的。但是也会有问题。现在生活条件好了，孩子的营养也能跟上了。为什么现在很多孩子超重，是因为父母没有控制好孩子的饮食，如何获取营养，让孩子尽量多吃，结果就胖了。生活中还是需要科学的营养搭配和合理的饮食控制。

3.降低工作效率。

吃完东西后，人体会向胃部供应大量血液，为消化食物提供能量。这样大脑供血减少，大脑获得的氧气和能量也相对较少。正是因为这个原因，我们常常想吃完就睡。而且如果吃多了，消化食物需要很多时间，当然会影响我们的工作效率。

所以在生活中要学会控制饮食，不要暴饮暴食。

希望能帮到你。