我能在晚餐后立即散步吗？

原因:

因为饭后，胃处于比较饱的状态时，需要分泌更多的消化酶，与食物充分混合，进行初步消化。这时候就要保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息(30分钟)可以保证胃肠道有更多的血液供应，使胃里的食物得到充分消化。如果方法不当，散步不仅不能促进消化和健康，还会给身体带来负担。

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注意事项:

饭后散步，速度要快，不要走太快。最好是一分钟走90步，也就是一秒走1~2步，时间是10~30分钟。

人体的血流会根据身体的需要进行分配。如果走得太快太长，会有大量血液分布到运动系统，影响消化，引起肠胃不适，甚至引起胃病。尤其是老年人，心肺功能下降，饭后血压经常下降。走路太快会影响消化道对营养物质的吸收。

人民健康网-饭后散步，慢慢来为主。