中医养生有哪些禁忌？中医养生应该吃什么中药？
1，中医养生十大禁忌
1.避免早起。“Kotou”的意思是不戴帽子。早晨是阳出生的时间。这时，杨就像一棵小树苗。虽然长势旺盛，但非常虚弱，易受寒邪侵袭。阳气的特点是向上，所以从人体来说，头部是阳气聚集的地方。如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，引发疾病。
2.避免在阴暗的房间里贪得无厌。要保持健康，一个人的身体必须充满阳气，阳气怕被阴邪侵袭。如果一个房间不能受到阳光的照射，那么阴气就会更重，温度就会更低，寒邪就容易侵入体表，甚至引起由表及里的一系列疾病。当然，现代人住楼房，很难保证每个房间都有阳光。这时候就需要用暖气或者空调来保持室温。
3.避免定居湿地。有些人不太理解湿邪引起的疾病。他们认为身体有皮肤保护，皮肤是不可渗透的。外界湿气如何影响身体引发疾病？当然，真正的湿气并不能直接进入体内，而是体内之气与外界之气相互感应。外界的湿气是一种滞气，诱导体内之气运行缓慢，从而在体内产生湿邪。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。
4.避免出冷汗。在低温的情况下，衣服一出汗就会变得又湿又冷。此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低。寒湿很可能乘虚而入。所以出汗后要及时擦干汗水，换上干衣服。
5.避免在高温下烘干衣服。徐文_认为晾了很久的衣服有热毒，不宜马上穿上。这可能有点夸张。衣服烘干后，即使还有一定的热量，也不会对健康造成任何伤害。当然，如果你是一个还没有退烧的人，你可能要注意不要穿刚烘干或烘干的衣服。
6.避免出汗出风扇。这个也要灵活对待。如果是三伏天，身体一直在出汗，拿个风扇降温也是正常的。这里是指温度不要太高。运动出汗时，不要因为贪吃而扇风，或者马上喝冷饮。扇风虽悦人，但为万恶之首，不知不觉中带着寒邪或湿邪进入体内。
7.避免在烛光下睡觉。有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光的性质属于阳，所以人在睡眠中需要阳入阴。有光线照射时阳气难以潜入阴中，容易引起精神不安，影响睡眠质量。
8.避免性交。在一天中，阳气在白天达到顶峰，但阳气却诞生在午夜(23:00~1:00)。这时，阳刚刚发芽，而且很娇嫩。如果不照顾它，发生性关系，就会使这种幼稚的阳气外出，第二天阳气就不充足，容易疲劳。
9.避免岳夏冷水擦拭凉席，冬季高温烘干衣服。这两个习惯可能没有那么大的危害，现在也很少有人晒衣服了，但是这篇文章还是有现实意义的，就是不能为了一时的快感而违背季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得太低，容易导致出汗不足，空调不能全开；冬天不能贪热。如果把暖气开得太热，容易导致出汗过多，精气外泄。
10.避免长时间看一部剧。这篇文章是劝我们要注重精神修养。现在的电视网络娱乐节目很多，我们不能太沉迷其中，因为在看节目的时候，我们的精神会不自觉地跟着一起动，不再关注身体里的感受。中医认为，心为“君之官”。君主如果一直追，就不能很好地体察民情，身体不平衡就不能随时感受到。所以娱乐要适度，以免听久了受伤。
2、健康中医
1，白术
白术性温，味苦、甘。入脾胃经，有健脾、健胃、燥湿、和中之功效。是治疗脾胃气虚、厌食、乏力、腹胀、腹泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、尿痛、头晕、自汗的常用中草药。市场上菊花三七的根当白术用，使用时要注意鉴别。
2.山药
吃山药可以健脾胃，帮助消化，有助于治疗脾胃虚弱、食少乏力、腹泻等疾病。山药的选择也是有讲究的。一般应选择外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、无腐烂的山药。
3.黄精属
黄精有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人食用。对于疲劳、食欲不振的人，可将黄精与党参、白术混合食用。对于口干舌燥、饮食无味、舌红等胃阴不足者，可将黄精与石斛、麦冬、山药等配伍。
4.莲子
莲子药性平和，味微甘。中医认为，它们能补益脾胃之气，止泻止泻，有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。
5.枣
很多中医书籍都有关于大枣保健作用的记载:补虚益气，养血安神，健脾和胃。是脾胃虚弱、食欲不振、大便稀稀、心悸、气血不足、乏力、失眠患者的良好保健营养品。炒红枣后泡茶，可以治疗胃寒胃痛。
6、甘草
中医认为，甘草补脾益气，止咳润肺，急解毒，调和百药。临床应用分为“生用”和“蜜制”。可用于治疗咽喉肿痛、疮疡、溃疡、胃肠溃疡、解毒剂和食物中毒。蜂蜜烘焙主要用于治疗脾胃功能减退，大便稀薄，疲劳发热，咳嗽心悸。
7.沙参
沙参沙参味甘，微苦，微寒。入肺、胃经。具有滋阴润肺、益胃生津的功效，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳、少痰、咽干等症，以及温热病或阴虚津亏久病热伤胃阴所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干燥等症。
8.黄芪
黄芪又名膜荚黄芪，为蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾益气、升阳解郁、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌的功效。适用于肝损伤、肝炎、胃溃疡、胃炎人群。
9.茯苓
茯苓性味甘、淡、平，有健脾和胃、祛湿利水的功效，也有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉，煮粥食用，或者与蜂蜜混合后放在饼上蒸熟食用。
10，芡实
芡实又名鸡头米，是补脾胃的佳品之一，也有固津的功效。和莲子差不多，但收敛比莲子强。如果脾胃虚弱，有腹泻，芡实也可以帮助止泻。因为芡实比较硬，要煮很久，也可以磨成粉，放入粥中。