立秋之后，“秋老虎”接踵而至。在这个特殊的日子里，我们应该如何保养身体？

立秋后天气的“剧变”确实会对我们的健康产生很大影响。它通常会导致我们感冒、发烧、整天虚弱等等。所以立秋之后，我们必须掌握一些保持健康的小方法，今天就和大家分享一下。我相信它会帮助你:

1，加强体育锻炼。

每天参加体育运动可以提高你的身体素质，让你一整天都精力充沛。相信在养成了参加运动的好习惯之后，无论遇到什么样的恶劣天气，都不会对身体产生太大的影响。加强运动量，相信“秋老虎”遇到自己会变得更“温顺”。

做体操

2.注意加衣服。

秋天是温差大的季节，尤其是北方的朋友。白天和晚上是“不同的日子”，早晚一定要注意添衣。只有身体保暖了，身体出问题的概率才会大大降低。没有疾病的生活会让你每天都很开心。

保温

3.注意食物营养。

秋天经常生病，大概和平时的饮食习惯有关。如果经常吃一些营养价值不高的食物，吸收的营养会大大减少，免疫力和肠胃吸收能力也会大大降低。因此，在我们的日常生活中，我们应该多吃一些营养丰富的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋和牛奶。

猪肉

平时生活中随时保持平稳的心情也很重要。因为保持好心情也是保养身材的好方法。祝你身体健康，快乐的过好每一天，不被疾病打扰。