三十二式太极拳公式

1左脚分开半步，与肩同宽。2双手慢慢向前抬起，3弯腰下蹲，压掌2？右手麻雀尾巴

1抬脚双手抱头，向左前2步，弓步向前3步，弓步向前3步，弓步向前4步，弓步向前5步，向右前6步，弓步向前7步，弓步向前8步，弓步向后9步，弓步向前10，弓步向后12，弓步向前13。左单鞭

1勾手，转身出脚，2弓步推掌，4？左琵琶风格

1脚跟摆动2腿用手3虚拟步用手5？渐进移动和跳动

1转腰穿掌，2上步穿掌，3上步挡掌，4步步拳，6？像海豹一样紧密。

1做翻腿，2退一步，3弓步，推七？抱膝转体

1转腰脚，2波手脚，3手步，4弓步推，5腰脚，6脚手，7腰步，8弓步手推，8？右单鞭

1坐腿转腰扣脚2重心移动左坐淡化转腰云手转掌合脚3勾转腰步4弓步推掌9？右手云

65438+野马分鬃。

1转身抱紧便携脚2转身跨步3用弓箭步分手4转身双脚离开5双手抱紧双脚6转身跨步7用弓箭步分手11？海底针

1脚跟-步-后掌2坐腿柄3虚步掌插12？北

1立腰，走一步，弯腰推掌，十三？右手麻雀尾巴

65438+旋转式撇渣锤

1盘腿坐着，脚转向腰部。分手吧。2把你的重心转移到右边。闭腿而坐，双脚紧握。3转腰，举拳。4弓步打十五。挤压势

65438+右拍脚

1转腰扣脚，2收腿，3分手拍脚，17？左脚劈开

1落地，翻手，弯腿，分手，抬腿，联手，分手，分脚？右脚劈开

1落地打拳2踢打十九？进步拳击

1脚摆掌2脚摆掌3上步掌4弓步负重节拍二十？上下穿梭

1转身左脚分手2。握住你的手。踩错手4。推弓步架5。转过去，扣住你的脚。握住你的手。踩错手8。推弓步架21？肘底锤

1坐腿垂手，2后退翻手，3虚步劈手，22？打虎上山

1侧手翻，2抬腿，3后推，4虚推(重复三次)，23？右下电位

1转身，扣住脚，双手合十，2抬脚，举手，3循序渐进，分手24？像公鸡一样用一条腿站立

1弓腿，举手，2个独立手掌，25？左下电位

1，转身携手，2个弓步分手，26？上步七星

1弓腿，举手，2虚步，27舍拳？退步自吹自擂。

1退后放手2坐在腿上分手支撑手掌28？转身挥一朵莲花。

1步步牵手2转身穿摆手3摆莲脚29？弯弓射虎。

1脚波2弓箭步拳30？左旋麻雀尾巴

转1翻脚，2抱手收脚，3向前跨，4弓步棚手，5摆臂翻掌，6向后转，7转身牵手，8向前弓步，9坐腿，10弓步推31？十字阴影线

1转身，扣脚，离脚，分手，坐腿，扣脚，合手，合脚，抱32？获得潜力

65438+