健身有用吗？

科学健身的基本原则是什么？

1.

自我意识和积极性原则是指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，积极从事体育锻炼活动。体育锻炼是一种自我。...

2.

讲求实效原则是指在选择锻炼内容、方法和安排锻炼负荷时，要考虑到自己的性别、年龄、职业、健康状况和对锻炼的兴趣。...

3.

坚持不懈原则坚持不懈原则是指体育锻炼必须经常进行，使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼刺激身体，每次刺激都会产生一定的效果。...

4.

循序渐进原则循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发育和机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷。...