这些“谣言”不可信，因为你在家办公，上网络课，科学保护眼睛。
不
使用
关于
偏向一边的
平方
吃鱼不能补眼睛。
“以形充形”不科学！而且鱼天生近视，即使“填形”也只会适得其反。鱼眼中确实含有一些人眼生长所需的营养物质，如维生素A、蛋白质等，但含量太少，不足以补充眼睛。
另外，鱼眼所含蛋白质的营养价值和鱼差不多，煮熟后质地较硬，直接吃鱼比较好。
吃枸杞不能提高视力
虽然枸杞中含有的叶黄素可以预防视力下降和白内障，但是吃枸杞和吃鱼眼一样没用，因为叶黄素含量太少，每100克枸杞中只含有十几毫克叶黄素。如果想用枸杞提高视力，可能需要大量咀嚼。
即使度数低也要戴眼镜。
有的人觉得自己眼镜低，平时不戴眼镜也能恢复视力。这是一个错误的想法。近视的人想看清远处，就要不断收缩眼睛的肌肉，让眼睛处于疲劳状态，这样更容易加深近视。你应该戴一副合适的眼镜，并坚持佩戴，以减缓近视的发展。
尽量不要用眼药水缓解干眼症。
经常使用电子产品的人会出现干眼症、异物感等干眼症。如果想用眼药水补水保湿，建议滴不含防腐剂的人工泪液眼药水。
但如果不能用，就要少用，因为有些眼药水含有赋形剂和防腐剂，会破坏眼睛的泪膜，使眼泪停留在角膜上，从而使干眼症的症状越来越严重。
不需要防蓝光眼镜和防蓝光膜。
有些人长期使用电子产品，担心屏幕上的短波蓝光会损害视力，于是买一副防蓝光眼镜或者贴一张防蓝光膜，以求安心。但实际上质量合格的电子产品一般会尽可能过滤掉短波蓝光，没必要戴防蓝光眼镜。真正损害视力的是“长时间使用电子产品”！
不是所有的绿色都能缓解视觉疲劳。
看远处的绿植确实可以消除视觉疲劳，也有人误以为只是看绿屏不会增加眼睛的负担。桌面屏幕保护程序变为绿色，Word背景视图设置为绿色...如果你的眼睛不离开电子屏幕，或者一直盯着它，你仍然不能休息。“俯瞰”可以让眼睛得到充分的休息！
看动态训练图不能缓解视疲劳。
视觉训练的动态图是一直在运动的，但是长时间盯着看会加深视觉疲劳。
直的
真实的
保护
眼睛
法律
向远处看
经常俯瞰可以缓解视觉疲劳。建议每隔45分钟让眼睛休息一下。切记休息时不要看电视或手机，最好远离6米看至少20秒。
眨眼
眨眼可以预防干眼症。一般情况下，当你注意的时候，眨眼的次数会减少。玩手机时注意力高度集中，眨眼次数会特别少，干眼症状会加重，近视度数加深。
使用手机或电脑时，尽量提醒自己每分钟眨眼10次以上，完全关闭后再打开。从而促进泪液的分泌，泪液均匀覆盖在角膜和结膜表面，有助于缓解眼球的干燥环境。
加热
休息后用40左右的热毛巾敷在闭着的眼睛上，促进血液循环，有效缓解干眼症。热毛巾的温度不能太高，以免烫伤，这样可以缓解眼睛干涩、眼疲劳等不适。
眼睛干痒的时候不要揉。
揉眼睛有很多危险，因为手上的病菌、病毒、螨虫很容易引起眼部感染、过敏、发炎。反复揉眼睛会挤眼睛。
注意照明环境
办公和上网课选择光线充足的房间，电脑屏幕远离窗户，避免强光直射屏幕，减少反光。光线不足时同时打开房间灯和台灯。注意调节屏幕亮度，不要太亮也不要太暗。
选择更大的电子屏幕。
电子产品屏幕越小，离眼睛越近，对眼睛的伤害越大。关于选择office和online类的顺序建议是:投影仪>；电视>电脑>平板电脑>手机。
在办公室努力工作的时候。
也不要忘记规律作息。
好好保护你的眼睛~
党旗飘扬|她有过抗疫经历，成为居民区工人的“骨干”。
党旗飘飘|封闭之下，这个小区拒绝因为疫情而“停摆”！
在封闭管理期间，他们24小时开机给老人“袖手旁观”！
校对:王炳谦