正常人一天的平均酒精摄入量是多少？

适量饮酒有益健康，但一次饮酒过多，短时间内大量饮酒，也会增加肝脏的耗氧量，从而引起急性酒精中毒。如果连续五年饮酒过量，就会出现酒精性脂肪肝，严重的会出现酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

扩展数据

正确的饮酒方式:

1，选择低度葡萄酒

通常在相同的量下，高度酒对肝脏等器官的损害大于低度酒。世界上蒸馏酒的酒精含量一般在40%vol左右，宴会上最好选择低度白酒。

2、白酒和黄酒温热饮用危害较小。

在浸烫过程中，甲醇、醛类、醚类等有机化合物会随着温度的升高而挥发，同时乙醇也会挥发，使酒的浓度略有降低，从而减轻对肝脏的损害。

3.喝酒的时候多喝水。

喝酒前，很多人会服用解酒药物。对此，贾继东表示，解酒药物只能缓解酒后不适，不能减少对肝脏的损害。在饮酒的间歇，不妨多喝些白开水或点一杯西瓜汁，这样可以加速尿液中酒精的排出，减轻肝脏的负担。

4.喝之前先放个底。饮酒前吃富含淀粉和高蛋白的食物，但不要吃腊肉、咸鱼等。它会和酒精发生反应，伤害肝脏。

人民网-计算你酒量的公式？让你戒酒的8招。