男性冬季保健有哪些误区？男性冬季养生有哪些误区？
1，男士冬季养生的误区
1，口罩冷
鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状的血管网，血液循环非常旺盛。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。应该通过运动增强人体的耐寒能力。如果靠戴口罩防寒，会使人体变得娇嫩，更容易感冒。
2、不会吃补药
男性冬季应选择富含蛋白质、维生素、易消化的食物:
(1)糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆和其他豆类。
2生姜、韭菜、大蒜、萝卜、菜花、木耳等蔬菜。
羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰以及鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类。
4核桃、桂圆、栗子、芝麻等水果。
3.用热水洗脸
冬天，在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管收缩。遇到热水，迅速膨胀，但放出热量后，又回到低温时的状态。毛细血管收缩容易使人的面部产生皱纹。
4.关上门窗
冬天，男人总是习惯把房子的门窗关得紧紧的，这样会造成室内二氧化碳浓度过高。如果再加上汗液的分解产物和消化道排出的不良气体，室内空气就会受到严重污染。在这种环境下，人会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等现象。
而且冬季是一氧化碳中毒的季节，一定要保持室内空气的流通和清新。
5.喝酒御寒
喝完之后感觉浑身发热，这是酒精促使人体散发原始热能的结果。酒劲过后，体内释放出大量热能，使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后感冒。
6.保持你的手和脚温暖
冬天长时间暴露手脚，血管收缩，血流量减少。此时若立即用火烘烤，血管会麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血，毛细血管扩张，通透性增强，局部淤血。轻度冻伤，重度组织坏死。所以，冻僵的手脚只能轻轻摩擦，使其慢慢恢复正常温度。
7.随便吃
很多独居的男人怕冷，不想洗碗。白领男性不想起得太早，所以早餐或晚餐只买面包或快餐。不知道冬天最重要的是保证饮食的温暖来调节体内寒气，所以吃了寒凉的食物会对脾胃造成不可逆的伤害。
8、挠痒痒
当你在冬天因为干燥而感到全身发痒时，千万不要用手去挠，否则容易划伤皮肤，造成二次感染。
防治方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等辛辣食物，少喝酒。勤洗澡，勤换内裤。瘙痒较重者可服用扑尔敏、菲等药物，也可用炉甘石洗剂或润肤膏治疗。
9、温暖不当
冷空气袭击人，容易损伤人体的阳气，所以冬季养生要从聚阴护阳开始。冬天早睡晚起，保持较长的休息时间，可以使意志安静，人体的潜阳不受干扰。背部是阳中之阳，风寒等邪气很容易通过人体背部侵入，引发疾病。
冬天比较冷，要注意尽量待在温房的房间里，减少外出的次数。如果你要出去，你应该穿暖和的衣服、鞋子和袜子。冬天洗澡，稍有不慎就会引起感冒和呼吸道疾病，所以要减少洗澡次数。
10，蒙着头睡觉
把头埋在被窝里会让你觉得更暖和，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体会越积越多，所以蒙着头睡觉的人醒来后会感到昏昏沉沉、疲惫不堪。
2.男人冬天吃什么？
1.天麻竹荪炖乳鸽
鸽肉性温味甘，高蛋白低脂肪，含有18种氨基酸和多种微量元素。对调节人的大脑神经系统，改善睡眠，刺激食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，甚至平衡人体机能，调理强身有特殊的食疗作用。
原料:天麻、西洋参、竹荪、鸽子、枸杞。
生产方法:
1.将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯一下；
2.将乳鸽放入炖锅内，加入天麻、竹荪、西洋参、枸杞，加水后盖上原锅沸水炖3小时以上。
二、杜
健脾开胃、补肾益精、温肾益肾。特别适合调理肾虚导致的面色暗沉，过度疲劳的人也非常适合滋补元气。这汤味道鲜美，沁人心脾。
原料:猪里脊肉150克，杜仲。8g，肉苁蓉5g。
调料:盐、葱、姜、料酒。
生产方法:
1，去除猪腰上的筋膜，携带花刀；
2.炒杜仲。和肉苁蓉一起放入砂锅中20分钟左右，留汁备用；
3.将猪里脊肉、葱、姜、料酒放入锅中，加水，炖40分钟左右，再加盐略煮；
4.加入杜仲和肉苁蓉一起炖至熟。
禁忌:感冒发烧的人不宜食用。
第三，鹿茸鸡汤
补中益气，温补肾阳。味道清香，开胃，温润。
材料:鹿茸3克，嫩鸡翅100克。
生产方法:
将嫩鸡的翅肉洗净，用4碗水煨，煮沸去沫，煮至2碗水变成清汤。鹿茸放入1碗中用鸡汤煮一会儿，再用油和盐调味。
第四，玉竹红羊肉汤
和胃健脾生津。尤其适用于脾虚引起的消化不良，并能增进食欲。需要补肾固精的男性。口感嫩滑嫩滑，味道浓郁。
原料:玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料:盐、葱、姜、料酒。
生产方法:
1，羊肉切块放入沸水中焯一下，然后把水倒掉；
2.将所有材料连同葱、姜和料酒一起放入锅中，加水煮至熟软，炖约40-50分钟(约2小时)，然后加盐略煮。
禁忌:肝炎患者慎用。
五、人参胡爱山排骨汤
补气、提神、滋补、生精、健脾、开胃、消除疲劳。
材料:人参25克，山药50克，芡实50克，排骨500克，陈皮少许，精盐适量。
生产方法:
1.将人参、山药、芡实、排骨、陈皮分别洗净。人参和山药切片，排骨切碎，备用。
2.在砂锅中加入适量的水，先用武火煮至水开，然后加入所有材料，再用中火继续煮3小时，加入少许盐调味即可。
六、五指桃锅乌骨鸡汤
芡实有健脾祛湿的功效。温氏乌骨鸡含黑色素、B族维生素、18氨基酸、18微量元素，脂肪含量很低。此汤能健脾祛湿，去水肿，补气养生。
原料:温氏乌鸡1只、五指桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、生姜3片、蜜枣3枚、盐适量。
生产方法:
1.将温氏乌鸡、五指桃、芡实等洗净。并将它们放入汤锅中；
2.将猪脊骨用开水焯一下，放入汤锅中；
3.将三片生姜切段放入汤锅中，倒入10碗清水，用武火将水烧开，改小火炖两小时；
4.上菜前用适量的盐给汤调味。
七、萝卜鲫鱼汤
健脾和胃，消食化滞，明目护肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。
配料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
生产方法:
1，鲫鱼洗净沥干，用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条；洋葱打结；生姜切片。
3.锅里热油，爆香几片姜，放入鲫鱼，煎至两边鱼变色。
4.锅中加入足量的水(冷水或开水)，放入葱、姜，大火烧开，加入适量的雕酒，继续煮至酒气消散。
5.撇去浮沫后，转中火，保持一定的沸腾，加盖焖至汤汁变白(30分钟左右)。
6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，微煮。