赤脚健身的方法有哪些？

随着社会的不断进步，越来越多的人开始关注保健。生活中保健的方法很多，不同的保健方法效果也不同。赤脚保健是一种非常常见的保健方法。你知道赤脚保健有什么窍门吗？估计很多人还不知道。下面，我给大家详细介绍一下赤脚保健的妙招。

1，赤脚保健的妙招

1.赤脚打网球缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢按摩2-3分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2.一边看电视一边踩黄豆减肥排毒。在沙发前开一个小地方，铺黄豆，每天看电视的时候赤脚踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对温和地促进新陈代谢，从而达到排毒和燃脂的双重效果。

3.丝瓜擦脚底，美肤祛斑。每天洗完脚后，用干丝瓜络擦脚底，或者睡前互相搓脚底，直到热为止。能促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。

4.用脚趾抓地，加强肠胃功能。如果肠胃功能较弱，不妨练习用脚趾抓地，或者用两个脚趾、三个脚趾拿东西刺激经络。持之以恒会改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

赤脚保健的本质是脚上穴位最多，五脏六腑的反射区都能在脚上产生反应。

2、泡脚对健康的好处

1，促进血液循环。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

2.刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以说明我们对应的反射区的内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以泡脚就相当于刺激这六大经络。

3.对各种疾病有辅助治疗作用。俗话说“富人吃补药，穷人泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。