怎么瘦腿？

拥有一双大长腿是每个女生心中的目标！不要觉得父母没有给我们留下好的基因。通过后天的努力，我们也可以把腿变细。通过一些简单而高效的瘦腿动作，我们可以轻松拥有长腿。今天给大家分享一个健身圈广为流传的7天瘦腿运动！

一、瘦腿运动

1.腿撑靠墙1分钟。

伸直双腿靠在墙上，然后尽量拉伸脚背。这个动作虽然简单，但是极其酸爽。一定要坚持下去，短时间内就会看到明显的效果。

2.腿部拉伸训练1分钟

平躺在床上，一条腿托住大腿根尽量抬高，另一条腿45度拉伸。每组两腿轮流60秒。

3.骑空中自行车仅需2分钟

平躺在床上，双腿直立开始蹬车。节奏由自己掌控，速度可以由慢到快。这是一个针对整个腿部的运动，可以帮助整个大腿燃烧脂肪。

4.按摩1分钟

把腿想象成一条毛巾，从脚踝到大腿根部微微扭动，然后不断抚摸小腿腹部。每天瘦腿运动后可以做以上按摩活动，对腿部的血液循环大有好处。

二、瘦腿裤

为了让瘦腿运动更有效，我放了一条日本黑科技瘦腿裤，为了避免广告嫌疑我就不放名字了。号称可以帮助懒人被动修身，燃烧脂肪。

这条裤子由特殊面料制成，在你运动的时候可以自发发热，促进汗液和油脂的分泌。和我们以前用保鲜膜裹腿的方式差不多，但是这种材料更透气，效果更好。其抗菌除臭材料结合纳米技术，不会给自身带来异味。

瘦腿裤效果不一样，但我觉得还是有用的，就像空姐穿丝袜防止腿部静脉曲张一样。紧身裤可以在运动中收紧我们腿部的肉肉，通过发热、出汗、造型来消除一部分脂肪。

瘦腿裤上身图

当然，现在的社会风气就是腿修长，线条优雅。但是，这些外在的美应该是建立在健康的基础上的。不建议一些美女为了立竿见影而进行腿部抽脂。

希望大家都能健康瘦腿，给夏天带来一道亮丽的风景。