夏天。冬天。春天。秋天。有哪些治愈食谱？求求各位大神

春季饮食要掌握一个原则:根据气温的变化，食物会逐渐从温补甘甜转为清淡滋阴。早春，饮食宜温，以免受寒。初春要吃一些蔬菜和野菜如竹笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人参之类的温热补剂。为了避免春季气温逐渐升高，夏季的保健食谱主要有薏米粥、绿豆饭、瘦肉炒苦瓜、丝瓜蛋花汤、鱿鱼冬瓜汤、西红柿酸辣汤、乌梅汤，秋季的保健食谱主要有鸡肉、鸭肉、牛肉、鳗鱼、红薯、银耳核桃仁炖鸡、鸭肉牛肉、清蒸鳗鱼、红薯、玉米粥、山楂、银耳汤，四大冬季保健食谱主要有:狗肉、羊肉、牛肉、麻雀肉。大枣、白酒、莲子、人参、黄芪、肉桂，还有:乌鸡、猪蹄、鹌鹑、鹅肉、驴肉、白萝卜、桂圆、黑米、燕麦、黑豆、鲫鱼、金枪鱼、甲鱼保健小贴士:每天晚饭后坚持散步一小时，可有效提高身体抵抗力，增强抗寒能力，强身健体。

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