如何摆脱急躁情绪

首先你需要明白，急躁是一种情绪，大多是外界刺激引起的。在这种情绪的控制下，你全身血流加快，燥气窜起，肌肉紧绷，大脑思维受到抑制。所以往往会影响你的判断和决定，做出自己不愿意接受的事情。缓解这类情绪的方法一般如下:1。多给自己讲讲道理，告诉自己遇到困难的时候有多冷静；2.学会幸运。每个人的肚子里都有一些气脉。这些气脉是否通畅，控制着你的情绪，也会受其支配。运气好的时候，先调整呼吸方式。被动呼吸时，吸气收腹，呼气反过来。而主动运气，呼气时收腹，达到极限，坚持到最大，然后慢慢放松再转为吸气，也坚持到极限。训练一段时间后，会有明显的效果；3.当你感到不耐烦的时候，及时消除，不要任其发展；4.养成闭眼微笑的习惯，可以有效改善心态，做事可以多角度分析问题；4.看一些关于情商的书。