养生第一，养脚第一的书籍目录
李大爷泡脚降血压。
张阿姨每天坚持泡脚，让她不感冒。
冯小姐通过揉搓脚上的穴位来消除体寒。
王女士通过足部按摩赶走疲劳。
钱小姐怀孕了，脚底按摩肿了。
睡前用热水泡脚，让夏老健康长寿。
第二章养生永恒之路:养生必先养脚。
为什么中国人天天洗脚，而西方人天天洗澡？
一点也不夸张。脚是人类健康长寿的基础。
脚是人体的小宇宙，是人体器官的缩影。
为什么脚是人体的“第二心脏”？
健身中不要放弃基础，做好足部保健是关键。
第三章足疗解密:揭秘古老正宗足疗防病治病的奥秘。
足中藏着一剂良药——看足中经络穴位图
不费吹灰之力就能得到:足部穴位是最有效的天然药物。
让你生命中的每一天都受到一位奇妙医生的祝福——奇妙的足底反射区。
不能混淆的两个概念:反射区和穴位的区别
修脚常用的方法:足浴、按摩、艾灸、敷药等。
朗朗上口的修脚配方是你“难忘的明星”
养生第四章只需摆脱重感冒:寒从脚起，脚先暖。
如何理解“感冒从脚开始，脚冷是大病”
至理名言:“脚要暖，防寒的人才健康。”
快速温暖冰冷双脚的绝妙小方法。
“暖脚操”——一种简单有效的不花钱的保健方法
正反生:动腿“冻”的效果特别好。
吃有助于驱寒:手脚冰凉的食疗
用中药泡脚温暖我们的脚底。
驱寒搓脚——孩子告别鼻涕虫的快捷方式
第五章泡脚修“根”:历久弥新的两党
泡脚更长寿——前辈用实例告诉我们的养生之道。
及时保健的密码——什么时候泡脚，每次泡多久。
掌握方法最重要——水温多少，水量多少，泡到什么程度最合适。
锦上添花——泡脚事半功倍三招
随处可用的祖传秘方——泡脚需要什么“调料”
泡脚时寻找最佳“伴侣”——鹅卵石
泡脚后出现异常情况怎么处理？
第六章足下真金:每一条经络都有一把健康的金钥匙。
足阳明胃经——为身体提供源源不断气血的勇士。
足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道和御寒屏障
足少阳胆经——缓解焦虑的出口
足太阴脾经——消除慢性病的神奇穴位
足肾经-阴虚-先天基础活化，为什么怕病怕老？
足厥阴肝经——排毒养阴大穴
第七章脚度的魔力:你必须知道的十二个脚点。
太冲穴——人体的“解题”穴
涌泉穴——延年益寿不可或缺的穴位
太溪穴-人体的大补剂。
阴白穴——补益女性气血的特殊穴位
足三里——保健、长寿、美容的全能穴。
赵海穴——补肾降火告别咽喉肿痛、失眠的妙方
祖灵穴——“小柴胡汤”保护身体不受阳虚之苦。
太白穴——治疗肌肉酸痛、先天脾虚的神奇大穴。
行星际点——帮你告别假性近视
大中穴-治疗多种疾病的大保健穴。
顾然点-糖尿病的克星，烦躁不安，口干舌燥，喉咙痛，遗尿和遗精。
委中穴——治疗腰痛、通鼻气的最佳方法
第八章养生必养脏腑:从脚开始寻找脏腑健康的秘方
保持我们活力流动的“地筋”。
心为君官。怎样才能保护它，提高它的功能？
保养脾胃，只要足功就能做到。
只需动动脚趾，就能强健肠胃，消除身体疲劳。
按摩脚上三个穴位可以养肝，我们一般的官。
生命挂在肺里，如何养好我们的肺？
养生要养肾，人的生命之源。
就这么简单。用脚后跟走路可以强肾。
第九章美丽有奇迹:从脚开始的美丽秘方
就像拥有桃花般的美貌一样简单。
你可以轻松拥有瓷器般细腻的肌肤。
消除黄褐斑和面色灰暗就是这么简单。
神秘之旅谁让黑头死了。
让痘痘成为昙花一现——治愈痘痘的绝招
不要做“稻草”美女，三千缕护发小贴士
告别熊猫眼，绽放美眸。
秋冬季节，迷人的双唇像新的秘密一样清新柔滑。
不要让多余的脂肪堵塞你的身体。减肥就是这么简单。
能让腿变得漂亮纤细的脚垫运动
保养腿脚有巧妙的方法，可以轻松远离早衰。
第十章护脚护花:脚隐藏了女人身体的美
这个神奇的药方可以使月经顺畅。
让痛经女性不再痛苦
点击摩擦太溪穴和大钟，让经期口腔溃疡远离你。
孕期呕吐怎么办？按足三里、公孙穴。
如何让新妈妈的奶更甜？
亲手把更年期的痛苦送回家
阴部瘙痒不用慌，神奇妙招帮忙。
第十一章手势的真谛:随时随地都可以做的医疗保健解决方案。
看长寿之乡如皋怎么搓脚。
赤脚接地气，身体健康，寿命长。
踢腿肚子可以有效预防老寒腿、腿脚疼和心脏病。
单纯做足疗，治疗多种常见病不再困难。
跪求叩膝——治膝痛，养肝，防脱发，减肥，
调节心情的绝妙方法等。
每天拍打脚底，可以缓解疲劳，提高免疫力。
安全行走是健康长寿的唯一途径。
搓大脚趾增强记忆力，搓小脚趾增强计算能力。
踮脚可以消除精神压力和疲劳。
久坐的人应该经常做深蹲。
第十二章小细节，大健康:保护双脚的一小步，健康的一大步。
女士们要记住高跟鞋的美丽后遗症。
如何选择一个有脚鞋的保姆
紧身袜子也可能是致病因素。
正确的走路姿势可以保护脚和腿。
“春捂”的重点在你的腿脚。
夏天不要用冷水洗脚，否则会生病。
看看明星们的“脚”是如何的完美。
精油足浴按摩处方让女性知道“足”是永远快乐的。
冬季不要错过“昂贵”的足部保养秘方
失眠时，请给双脚一个舒适的“枕头”。
第十三章为健康把脉:双脚最清楚你的健康。
让五个脚趾告诉你你的健康状况。
脚掌肿胀可能是因为心脏和肾脏出了问题。
不同的脚型表现出不同的身体健康状况。
脚的颜色变化反映了不同的疾病。
脚型的变化虽然细微，但隐藏的健康知识却很大。
告别异常步态，走近健康。
病理反应现象和反应物的自我检测
如果你的身体出现异常，你的脚也会做出相应的反应。
从脚的温度和脚底的变化来诊断疾病。
腿疼跟疼是怎么回事？
第十四章华佗妙手生于家:足底按摩赶走常见病的方法
寒寒——让寒寒消失得无影无踪的神奇方法
咳嗽——一种神奇的自愈疗法。
腹泻——无需药物或注射的自然疗法
高血压——除了吃药还有一个奇妙的方法。
低血压——按压涌泉穴，使血压升高。
糖尿病——辅助治疗创造奇迹。
失眠——找准反射区按摩可以有效解决
腿部静脉曲张——按摩承山穴和涌泉穴可以缓解疼痛。
便秘——很容易赶走便秘，三个穴位都很好用。
痔疮——得了这种病也不用慌，有很奇妙的方法可以帮助。
头痛——头痛是难以忍受的，但有一个妙招。
流鼻血——大蒜涂抹在脚底简单有效。
鼻炎——经络调理治疗各种鼻炎的真正方法
颈椎病——按摩足部反射区，让你远离疼痛。
前列腺炎——男足医生的痛
阳痿和冷漠-重现过去的激情岁月
流感——如何让我们的身体不被邪灵入侵？
第十五章不要担心脚病:保健时别忘了为你的脚解决问题。
许多脚病都是由“走路”引起的
用明矾水和白萝卜水泡脚可以去汗脚。
中医怎么治疗脚气和脚臭？
赶走“老寒腿”的神奇食谱大集合
脚踝经常扭，其实你的腰腿已经气血不足了。
预防和缓解足部冻疮
冬天手脚皲裂怎么办？
预防恼人的“嵌趾甲”从剪趾甲开始。
面对讨厌的鸡眼我们该怎么办？
巧妙应对突如其来的“小腿抽筋”
有三种方法可以帮助你缓解脚跟疼痛。
上学前必须知道的事——足底按摩的常用工具
如何最快最准确的找到脚的穴位？
不要让好心办坏事——按摩应该是禁忌。
细节会被修正。坤:注意按摩顺序。
足部按摩要分时间、分季节、分体质才能有效。
足部按摩的注意事项
如何事半功倍:按摩后喝水
四种简单的足部按摩方法简单易学。
第17章日常提足护足问答
糖尿病人适合用热水泡脚吗？
孩子泡脚是好是坏？
用手挠宝宝脚底好不好？
冻脚能用热水烫吗？
为什么有些人泡脚不容易出汗？
儿童按摩和成人按摩有区别吗？
为什么怀孕后脚会疼，怎么对症治疗？
孕妇可以做足疗吗？
多久按摩一次比较理想？能有几次效果？
做足底按摩可以吃药吗？
附录足部穴位定位及功效快速表