夏季饮食养生需要注意哪些问题？

1.不要贪凉:夏季天气炎热，是人体阳气发散的时候。此时应适当进行户外运动，如打羽毛球、跑步、练太极等。户外运动可以在阳光下出汗，使体内的阳气得到很好的分散。不要在空调房里呆太久，也不要大量吃冷饮，这样不仅会伤脾胃，还会损伤人体的阳气。天气热的时候要多喝温开水调节体温，也可以多吃些降火的蔬果，比如西瓜、冬瓜、苦瓜等。

2注意养心:夏季人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，出汗多，更要注意心脏的保养。因为天气的原因，很多人在夏天更容易脾气暴躁，会伤了心。保持愉快的心情，不要轻易发怒，保持旺盛的精力和良好的精神状态，劳逸结合。

3保证充足的睡眠:夏天白天长，夜晚短，所以很多人会熬夜，这使得人体消耗更多，更容易疲劳。所以夏天一定要保证充足的睡眠，让大脑和身体各个系统在睡眠中得到放松和修复。因为夏天睡懒觉，中午可以小睡一会补充能量。睡觉时注意不要往空调里吹气，因为人在睡觉时更容易感冒。

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