天枢穴养生

1，神阙穴是我们的脐眼。中医认为，此穴是心肾相通的门房，起到调和阴阳的作用。艾灸神阙穴对腹部疾病有很好的疗效，如腹痛、腹泻等，能温补元气，健脾养胃。艾灸可采用艾灸或艾条悬灸，每次艾条悬灸15-30。也可以按压此穴，力度适中，每次3分钟，每日2次。

2.关元穴位于前正中线脐下3寸处，是任脉和足阴三的交点，也是小肠经的取穴，所以任脉、阴三经和小肠沿线的疾病都可以找到此穴。艾灸关元可调理气血、温肾壮阳、益气，对腹胀、腹泻、呕吐、肠炎有疗效。艾条灸，每次可用65438。也可以用按摩的方法，先把双手搓热，然后适度按摩这个穴位，每次搓3分钟，每天两次。

3、天枢穴，位于中腹，肚脐左右各三指宽，此穴对应肠道。艾灸或刺激此穴可促进肠道蠕动，增强胃动力。腹痛、腹胀、腹泻都可以通过天枢穴解决。艾条灸每次65，438±05分钟，或适度用力按压天枢穴，每次3分钟，每日2次。

4.足三里穴，位于小腿外侧膝盖骨下方约4指宽的凹陷处。艾灸此穴不仅能健脾养胃，促进消化吸收，治疗胃肠疾病，还能益气壮阳，养生益寿。叫长寿穴，可以用艾条温灸。每次65，438+05分钟，艾条缓慢上下移动足三里穴，使穴位处的皮肤感到温暖舒适。也可按足三里穴，每次5分钟，力度适当，节奏不要太快，每分钟20次左右，感觉穴位发热或酸痛即可。