世界卫生组织推荐的六种健康饮品是什么？

1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶漱口可预防牙病)

2.红酒(少量)、红葡萄皮(抗衰老、抗自由基)(预防心脏病)(预防心脏骤停)(早上不要剧烈运动)

3.豆奶

4.酸奶(防止有害菌，促进有益菌)

5.骨头汤(长寿)

6.蘑菇汤(提高抵抗力)

健康食品:

1.老玉米玉米粥(防止高血脂)

2.荞麦(预防糖尿病)(高纤维，预防胃肠癌)(用淘米水可以冲走农药)

3.土豆(预防便秘)(降血糖、降血脂、吸收毒素)

4.燕麦(预防糖尿病)

5.小米(安眠)(早上玉米粥，晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜，一把豆子，一个鸡蛋和一些肉)

有害食物:

1.(皮蛋不可食用，含有铅)

2.(臭豆腐不能常吃)

3.(味精不能多用，最好不用，尤其不要加热；怀孕的时候不能多吃，会影响下一代)

4.(40岁以上不吃菠菜)

5.(方便面不可食用)

6.(葵花籽，影响肝功能)

7.(猪肝含胆固醇过多，不宜食用)

8.(烤肉串，致癌)

9.(腌菜，致癌)

10.(油条，对肾脏和脑细胞有害)

容易被误解:

1.(豆浆比牛奶更有利于吸收，营养价值不逊于牛奶)

2.(胡萝卜美女！！)

3.(苦瓜，抗糖尿病)

4.(番茄红素，西红柿加热后产生番茄红素，生西红柿没有番茄红素，西红柿炒鸡蛋；抗菌线

癌症、膀胱癌)

5.(蒜素，大蒜切片，在空气中产生蒜素需要15分钟，不能加热；抗癌)

6.(黑木耳可防治心肌梗塞，效果优于阿司匹林)

7.(花生的红皮改善凝血，容易心肌梗塞，最好去皮吃。)

8.(花粉，消毒、去皮脱敏，再食用，可延年益寿；用在脸上，可以起到美容和祛斑的作用。

所有斑点、皱纹、痘痘；吃也可以帮助治疗便秘)

其他知识:

1.(医学的黄金分割:副食与主食的比例为6: 4，粗粮与细粮的比例为6: 4，动静粮的比例为6: 4)

2.(螺旋藻，1g螺旋藻= 1000g各种蔬菜，营养最均衡，蛋白质最高，最好吃。

质，所以是太空食品；螺旋藻对治疗糖尿病也有好处)

螺旋藻，20世纪与原子能并驾齐驱的发现。

3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国有第五大杀手。

手:肝炎)

4.(电脑辐射，微波辐射7.5米，易得血癌)(最好远离孕妇)(微波炉最好放置。

高处)

保健运动-有氧运动:

1.每天一小时内，每周3-5次，强度不要太大，最好的运动是散步、慢跑、骑自行车。

汽车、游泳等。停不下来。

2.最好早上6点起床，早上9-11，下午2-4点开窗，空气质量最好。

3.午休时间为午饭后半小时，午休时间最好为1小时。

4.晚上最好在10-10: 30睡觉，进入深度睡眠一个半小时，也就是从晚上12到凌晨3点。

一夜好眠等于八小时睡眠。

心理学:(比上面更重要)

1.生气后容易得癌症和肿瘤。生气不要超过5分钟。

2.回避，转移，释放，升华，控制自己，这样才不会生气。

每天都有好心情。

生活中不能感觉到心理上的疲惫。如果你觉得心理上累了，就该换了。

在所有动物中，只有人类具有“笑”的功能。

6.每天笑三次，每次三分钟，中间间隔几秒钟。可防治偏头痛和背痛，还可防治排便。

秘密。

7.不常笑的人一般不会活到80岁。

8.男人有眼泪就该玩。