人真的需要清大便，排出肠道毒素吗？

大便危害很大，长期积累会对身体造成严重伤害。在中医里，“饭后百步走”是最好的解决办法。

“肠毒素”的毒性比人体肠道内正常粪便的毒性更大。发现正常粪便中约有22种有害物质，包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯、吲哚、肉毒杆菌毒素、肉毒杆菌毒素、毒蕈碱酸、甲酚、丁酸等。，以及一些对人体有害的重金属盐。

扩展数据:

排便方法:

1.散步，多喝水，多吃水果蔬菜都是很好的建议。久坐会使蠕动变慢，时不时起来活动一下有助于蠕动。

2.多吃水果蔬菜，不管什么方法，也是增加膳食纤维促进肠道蠕动的一种方式。至于酸奶+红薯+苹果等食物，红薯含纤维素较多，能增加肠道蠕动，刺激肠胃排便。食用后可能会缓解便秘，增加排便次数。

参考来源:百度百科-卧室

参考来源:百度百科-肠毒素