养花——老年人养心养身的保健方法

现在的老年人都很注重自身的养生。自然，养生的方法也有很多种。一般老年人会选择适当运动的养生方式，比如钓鱼、慢走、健身、绘画、下棋等。但随着室外环境污染的日益严重，很多老年人转而在室内养花养生，既能净化室内空气，又能养心养身，一举两得。

养花对老年人有什么好处？1.培养气质，调节自己的神经系统。

养花是一项长期的活动，需要老人的精心培育，才能使自己的花娇艳动人。可以说自己栽培的花是一件很有成就感的事情，可以释放老人的精神压力，陶冶性情，调节免疫系统，增强免疫力。

2.锻炼筋骨，强身健体

在养花的过程中，老人需要时不时地浇水、施肥、翻土。所以养花可以增加老年人的室内活动量，促进新陈代谢。

3、陶冶心灵，提高智力，延年益寿

在养花的过程中，老人有必要把注意力集中在养花这件事上，这样很容易转移注意力，抛开烦恼和抑郁的情绪，达到养心养性的境界。长期养花还能让老人学会延年益寿，修复气血。

哪些花适合老人？1，金银花。

金银花能开出两种颜色的花，香气四溢，而且金银抽出花蕊时，可以摘适量金银花泡水喝，有很好的清热祛火的功效。

2.仙人掌

因为仙人掌可以自己成活，成活率很高，非常适合老人养。同时仙人掌也有一定的功效，有活血化瘀的作用。

3.胡丕兰

虎皮兰有很好的净化空气的作用，同时虎皮兰只需要浇一些营养水就可以很好的生长，适合老年人种植。

4.茉莉

茉莉花盛开的时候，满屋都是清香扑鼻，非常适合老年人陶冶情操。同时，茉莉花还有清热解毒的功效。

老年人养花有哪些注意事项？1.不适合养一些香花。

鲜花浓郁的香味会让老人产生不良反应，如郁金香、夜来香等，影响睡眠质量。

2.有过敏源的不适合种花。

有些花中的雄蕊会含有带有过敏原的花粉，而老年人的免疫系统相对较弱，容易引起全身的呼吸道过敏或皮肤过敏，不利于健康。比如玉丁香、五色李子、洋绣球等花卉。

3.不适合种有毒的花。

有毒的花对老人身体不好，比如一品红、滴水观音、夹竹桃等。