简要介绍了立桩的正确方法和最佳时间。

1，正确的站桩方式:双脚分开，与肩同宽。调整身心，放松身体，呼吸顺畅，心态平和。膝盖稍微弯曲，站成下蹲状，双手合十，双手高度在胸腹部之间，手指张开，掌心相对，双手距离舒适，呈球形。

2.站桩最佳时间段:站桩最基本的时间要求必须是40分钟。如果少于40分钟，就没有效果。另外，根据需求不同，时间也不同。出于养生的目的，可以站一个小时。