早上喝淡盐水有什么好处或坏处？

喝淡盐水的好处是清洁肠胃，保护口腔，预防感冒。缺点是起床后喝淡盐水会增加体内盐分，加重脱水。

如果没有电解质流失、腹泻等症状，早上空腹喝盐水是没必要的。而且一定要喝0.9%的生理盐水，避免体内电解质紊乱。而且偶尔没有问题，不要长期喝。

早上喝温水可以刺激胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，可以促进早上的饥饿感。

体内的毒素永远不会耗尽。只要人体内脏器官功能健全，就不需要喝盐水排毒。第二，会正常排毒。加强体育锻炼可以解决。

如果早上起来喝点白开水，可以迅速稀释血液，纠正晚上的高渗性脱水。相反，喝盐水会加重高渗性脱水，使人更加口渴。况且早上是人体血压上升的第一个高峰，喝盐水会让血压更高。

早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。