秋天是最适合生活的季节，那么你知道如何健身吗？

九月来临，秋意渐浓:秋天没有春天那么迷人，没有夏天那么炙热，没有冬天那么含蓄。秋天是一个非常舒适的季节；秋天是最适合生活的季节。既然人活在这个世界上，就应该知道如何养生。什么是医疗保健？养生就是“保持身体健康”。只有保持身体健康，我们才能过上更好的生活。只要人活着，就会有保健，因为保健和生活是相辅相成的。

1，心理健康。首先要保持内心的平静，培养乐观的心态，舒适的心态，稳定的情绪。只有良好的精神状态才能避免刺激和压力导致的心理疾病。我们应该顺应自然的变化规律，有意识地调理自己的内心世界。

2、日常卫生。秋季早睡早起，注意添衣，防止冻伤；平时要节制房事，养阴精；建议饮食中多吃酸性食物，如苹果、橘子、梨、猕猴桃等。少吃辣椒、葱、姜等辛辣食物；可以常吃百合、银耳、蜂蜜、豆芽、豆腐等食物；另外，可以适当喝点鸡汤，养肺。

3.为了健康而运动。立秋后，气温逐渐下降，早晚气候凉爽，使人极度疲劳和虚弱。多做运动可以预防疾病。秋天是锻炼的好时候。可以多做有氧运动，比如跑步、快走、瑜伽、跳绳、骑自行车、爬山、球类运动等，提高身体素质。

只有好的养生方法，才能有好的生活习惯。如果你能坚持下来，说明幸福就要来敲你的门了~