调理肠胃的秘方

7:30-8:30早餐，可以吃煮鸡蛋、小米粥等。

10:30-11:00可以适当加餐，喝一杯酸奶，吃一个苹果等。

12:00-13:00午餐，可以吃面，山药蘑菇鸡等。

15: 30-16: 00可以加餐，吃点藕粉之类的东西。

17:30-19:00晚餐可以吃一些白米粥，虾皮豆腐，肉末炒菜等等。一天大概吃6克盐，25克植物油。

食物要细碎松软，烹调方法以煮、炖为主。平时可以多吃面食。

饮食规律，少食多餐，保持正常消化活动的节奏，绝不暴饮暴食或不吃早餐。

如果饭后需要休息，建议一个小时后卧床休息，腰带不要太紧。

避免油腻食物、甜食、浓茶、咖啡、巧克力等食物。

还要注意加强锻炼，尤其是散步和跑步，可以促进肠道蠕动，有助于肠道功能的恢复。

扩展数据:

肠胃炎通常由微生物感染引起，但也有化学毒物或药物引起的。典型的临床表现是腹泻、恶心、呕吐和腹痛。对于健康的成年人来说，肠胃炎通常只会引起生活上的不适和不便，并不会导致严重的后果，但它会导致重病、体弱、年幼或年老的患者出现危及生命的脱水和电解质紊乱。

预防

1.不要吃不干净的水果和蔬菜

生长期瓜果要浇水、施肥、喷农药。在采集、处理和销售的过程中，它们很容易被细菌感染，以至于很多瓜果的表皮上都有细菌、虫卵和化学农药。所以瓜果一定要用清水洗几次再吃。凡是能削皮的瓜果，都要先削皮再吃，否则容易发生农药蓄积中毒。

2.避免吃刺激性食物。

冷食、辛辣等刺激性食物应根据个人情况、原有饮食习惯、季节选择，避免暴饮暴食，尤其是酒精成瘾。

3.注意饮食卫生

勤洗手，注意餐具卫生，生食熟食分开。

肠胃炎_百度百科