人晚上睡觉最重要的时间是什么时候？

建议晚上11: 00睡觉:晚上9:00~11:00人体淋巴排毒过程中，免疫系统变得活跃。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。晚上11:00~1:00，肝脏开始排毒的时候你应该在睡觉。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你一定要注意！晚上1:00~3:00是胆囊排毒的时间，这个时候要继续睡觉，以利于肝胆排毒。午夜到凌晨4点是人的脊椎造血时间。你必须睡得很香。不要熬夜！凌晨3点到5点，人的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽，但不能马上吃止咳药，以免抑制肺部沉积物的快速排出。早上5点到7点，人的大肠在排毒。这个时候，是你上厕所的最好时机。如果你没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。早上7点到9点，是人的小肠吸收大量营养的时候。在此之前，你应该吃早餐，否则，你会缺乏一天的营养。治疗疾病的人最好在6:30前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友们，一定要养成每天吃早餐的好习惯，哪怕是九点以后！