如何延缓衰老，留住青春？

1:保证充足的睡眠。

早睡15分钟，建立黑暗的睡眠环境，以便更快入睡。另外，一定要保证每天8小时的睡眠，尽量避免下午3点以后喝咖啡，晚上睡觉前3小时最好不要上网。再好的消息也没有你的皮肤重要。

2.不要喝酒或抽烟。

不管你现在在做什么，你都是在为你未来的皮肤负责。吸烟绝对是保持完美肌肤的杀手行为。过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然，酗酒也是皮肤的杀手。一杯以上的酒可以加速血液流动，长期酗酒会导致皮肤松弛。还有一点，吃糖太多对皮肤不好。当然，这并不意味着你的腰围会增加。过量的糖会对你的皮肤产生负面影响。

3.收缩毛孔

随着年龄的增长，毛孔会越来越粗大。认真清洁皮肤无疑可以缓解毛孔粗大的症状。含有水杨酸的洁面乳可以溶解毛孔中的油脂，更彻底的清洁皮肤，收缩毛孔。选择产品时可以作为参考。

4.营养供应

一般来说，女性抗衰老保健品具有保护和滋养皮肤、避免或减少大自然的刺激、防止化学物质和金属离子对皮肤的侵蚀、防止皮肤过多水分流失、促进血液循环、增强皮肤新陈代谢的作用，这些作用大多是通过内在滋养来实现的。

5:防晒

防晒是任何年龄段女性朋友必备的护肤项目。平日里至少要涂防晒指数30以上的防晒霜，为皮肤提供基本的保护。长期在阳光下暴晒会加快皮肤衰老的速度，所以要想做好抗衰老工作，首先要做好防晒工作。

6.抗氧化剂

绿茶、石榴、辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果不想皮肤过早老化，可以选择一些效果好口碑好的抗氧化产品。