女人冬天在暖宫吃养生粥，红枣南瓜小米粥怎么做？

简介:红枣南瓜小米粥是一种非常受欢迎的保健粥，它味道好，营养价值高，制作简单，基本上不需要太多的调料，老少皆宜。所以，边肖今天要分享的话题是，女人冬天在暖宫吃养生粥，大枣南瓜小米粥怎么做？

一、红枣南瓜小米粥怎么做？

准备适量的食材，如小米、南瓜、红枣、冰糖等。先用流动的水冲洗小米，然后在一些水中浸泡一个小时。南瓜去皮，切成小块，红枣洗净备用。将泡好的小米、南瓜、大枣一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去浮沫，转小火煮一个小时左右。直到南瓜和小米充分融合。然后根据自己的口味，适量加入一些冰糖，再煮几分钟。冰糖融化后，关火吃。最好选择长南瓜和优质小米，因为红枣比较甜，所以冰糖一定要适量添加，不要加太多水。最好一次到位，不要中途加水，否则会影响口感。

二、红枣南瓜小米粥对身体有什么好处？

中医认为南瓜性温，能润肺益气，化痰止咳。而且还具有利尿、通便、美容养颜的功效。南瓜中含有丰富的果胶，具有良好的吸附性，能吸附体内的细菌和有害物质，排除重金属等元素，保护胃肠黏膜免受其他物质的侵害。还能促进伤口愈合，促进胃肠蠕动，有助于人体消化吸收。小米还有很好的食疗作用，不仅能养胃补肾，还能滋阴美容。小米对腹泻、呕吐、消化不良等症状有很好的效果。红枣味甘性温，是非常好的美容佳品，可以降血糖止渴，强身健体。经常吃红枣不仅可以清肝明目、润肺健脾，还可以使面色红润有光泽。对于女性来说，好处多多。红枣南瓜小米粥不仅可以养胃，还可以作为食补食用，比保健品更天然，更健康。