轻微感冒如何养生？下面是具体的方法。
锻炼健康
中医认为运动产生阳。选择适合自己身体状况的锻炼方式、方法和技巧，进行适当的锻炼，是非常必要的。当然要注意运动前的热身活动，避免四肢活动不足造成运动损伤。气温低时，体表血管遇冷收缩，韧带和关节弹性下降。运动准备不足，往往容易发生运动损伤。冬季运动，要科学呼吸，特别是通过口鼻呼吸，有利于吸入的冷空气逐渐升温，防止空气污染物和细菌进入呼吸道，从而保护呼吸道，避免寒邪入侵。如果空气污染严重，有雾有风，就不适合晨练。散步、慢跑和球类运动是最好的运动。注意保暖，尤其是寒流来袭时，预防呼吸道疾病。
饮食健康
小寒季节冬天很冷，极度阴天的时候，冷主的收藏就停滞了。《黄帝内经》以“春夏养阳，秋冬养阴”为原则，以炎症为导向，适应自然变化，保护健康。轻度感冒养生要收精固本扶元，以防寒补肾为主。合理进补可以及时补充气血津液，抵御寒气的侵袭，还可以使年轻人免受疾病的折磨，达到养生的目的。冬季进补，应以食补为主，或食补与药补相结合，养阳乌头药膳是微寒时令进补的最佳药膳。当然，进补也要以阴和杨琪和血为基础，结合食物的偏性，合理选择，辩证搭配。可以多吃羊肉、鸡肉、淡水鱼、核桃仁、大枣、山药、莲子、百合、板栗等具有健脾温肾、健脾化痰、止咳补肺功效的食物和肉类，根据阴虚、阳虚等不同体质选择合适的食物进行进补。
微寒饮食推荐
羊肉粳米粥
材料:鲜羊肉250克，粳米100克，生姜30克，香葱50克，盐适量。将羊肉洗净切块，先放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，去沫，加入洗净的粳米，同煮至烂米开花。粥快煮好的时候，加入姜末、香葱和泡沫。
功效:补元阳，暖胃，益精血。适用于肾阳不足、脾胃虚弱所致的形体消瘦、畏寒肢冷、腰膝酸软、胃脘痛、恶心呕吐、腹痛便溏、产后小腹冷等人群，但不适用于感冒人群。
韭菜粳米粥
材料:鲜韭菜100g，梗米150g，精盐适量。先将粳米放入砂锅中，加适量水煮粥，粥熟时加入洗净切碎的韭菜和细盐，煮一会儿。
功效:具有壮阳补肾、固精止遗、暖胃固本、行气活血的功效，适用于脘腹冷痛、久泻不止、胃脘冷痛、膈噎、恶心、腰膝酸软、男子阳痿、早泄、尿频、小儿遗尿、女子白带浊、月经后期、闭经、经期。
羊肉山药汤
材料:羊肉600克，山药200克，花椒10克，姜，葱，料酒，精盐。将羊肉切块，放入锅中煮沸，去沫，加入山药、姜、葱、料酒、精盐，加足水，用武火煮沸，再用文火煮至羊肉熟透。
功效:温补脾肾，适用于神疲乏力，四肢不温，食欲不振，大便溏泻，腰膝酸冷，小便频数，妇女小腹少，白带过多，身体瘦弱，小儿消化不良等。
山药扁豆汤
材料:干山药60克，白扁豆50克，炒白术25克，红糖30克，白术用布包好，锅内放入足够的水，先用武火煮沸，再文火煮半小时，吃山药，扁豆，喝汤。
功效:健脾祛湿，适用于脾虚湿盛的慢性胃炎，伴有食欲不振、大便溏薄。