立秋保健注意事项立秋如何养生？

所谓“初秋寒气”“秋前秋后一场雨”。立秋首先会带来天气的变化，天气由热转冷，昼夜湿度差逐渐增大。这个时候要注意及时添加衣服和被子，尤其是晚上睡觉的时候，要用被子盖住腰腹部，防止着凉。另外，要“早卧早起，和鸡同乐”，使人体适应大自然的变化，这才符合秋季养生之道。

2、避免越贵越补。

“物以稀为贵”，燕窝、鱼翅等那些高贵的传统食物并没有奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要来定，“缺什么补什么”，不能按高低来分，尤其是老年人，要以实用低价为原则。

3.精神康复

立秋是秋天的开始，人体的新陈代谢进入一种阳消阴长的状态，就像大自然一样。此时，休养的精神不要悲伤，即使遇到悲伤的事也要主动化解，要安静，要舒服。