肝脏保健

随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健。他们春季保健需要注意什么？专家指出，春天已经开始，养生应从养肝开始。中医认为，春季人的肝气也开始旺盛，通过排浊、疏通气血来调理肝脏是一个很好的机会，重点是养肝护肝。

很多人对“养肝护肝”的理解是一定要吃滋补药，或者想当然地认为“吃(猪)肝补肝”。哈尔滨和平医院专家指出，这种观念存在很大误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况来对待。

一般来说，养肝护肝首先要从行为上调养:春天去踏青，多接触大自然；调节情绪，多和家人朋友沟通；保证充足的睡眠等等。这样可以有效化解不良情绪，疏肝理气。人们常说的“大火伤肝”、“怒伤肝”、“肝火过旺”，其实都是在说，不良情绪会破坏五脏之气的平衡协调，从而影响人体健康。

不同的肝病有不同的饮食保养原则，主要有以下三类:

1，气滞型。一般来说，他们不愿意说话，经常叹气，抑郁，悲观。这类人往往气血不畅，可以多吃发散性食物，如韭菜、大葱、豆芽、竹笋、香椿等。

2、气滞火盛型。一般来说，容易烦躁易怒。可以多吃酸性、凉性、涩味的食物，如木瓜、乌梅等。

3、肝功能长期不足，肝阴虚，表现为乏力、头晕，可以多吃一些养肝阴的食物，如甲鱼、猪肝等。