一天24小时都要值班的警察如何健身？

中医讲究五株七伤，你要重视。不要总是坐着。人体该休息的时候，记得尽量休息，中午盯一会儿，晚上11到凌晨4点尽量闭眼睡觉。如果不能正常睡眠，可以选择躺下时微微闭眼，静心，观察鼻子，观察心脏，用心调整呼吸。心息相依，生命相融。

注意晕饮食，晚上少抽烟，少喝咖啡，喝白开水或者大枣红糖水，可以补一点血。