和同龄人在一起总显得老。老中医教你如何科学养生，“看起来年轻”。

其实每个人都会变老，只是因为有些人比较注重保养，所以看起来自然会比同龄人年轻。如果两个同龄的人站在一起，自然会显得比他们大，每次被问到年龄都会觉得尴尬。那么如何科学养生才能显得年轻呢？

饮食养生其实是很多知识的，可以防止身体走样，预防很多疾病。所以要多学习营养知识，平时注意饮食的搭配，合理饮食。不要暴饮暴食，烧烤，油炸，或者吃宵夜。你必须更加注意这一点。

现在很多人喜欢晚睡晚起，这是不到位的。很容易显得比同龄人老，皮肤会越来越差，精神状态也不好。所以，想要保持年轻，一定要养成早睡早起的习惯，每天睡个好“美容觉”，整个人的精神都会变好。

大多数人喜欢喝饮料，有些人甚至用饮料代替水。其实这个习惯很不好。饮料属于加工食品，含有大量的糖分，而人体一旦摄入过多糖分，就会导致皮肤更加老化，出现一系列皮肤问题。

尤其是糖尿病患者，一定要更加重视。饮料绝对不能代替水。平时要多喝水，少喝饮料，多喝水，促进新陈代谢，排出体内废物。

生命在于运动，有一定道理。运动可以摆脱懒惰，使人更有活力，更年轻，更健康。但是运动中不要三天打鱼两天晒网。你一定要注意坚持。只有坚持才能看到自己想要的效果，但也不能过度运动，以免伤害自己。你要在身体能承受的范围内运动。

先看人的脸，所以脸的保养很重要，脸自然会变老。想要显得更年期，就要注意保养自己的脸。但是，不能随意维护。你应该知道自己属于哪种皮肤，是否对某些护肤品过敏，这样才不会得不偿失。等你了解清楚之后，再进行保养和护理。坚持下来，就会感受到皮肤的变化。一定要坚持。