健身更多的是心理需求还是身体健康需求？有人锻炼自己是真的吗？
你好，我是林炎，很高兴回答这个问题。
对于林炎自己来说，健身还是来自于自己的健康需求，但是在健身的锻炼和学习中，她真正体会到了健身对心理健康也是很有用的；林炎在健身过程中真的没有觉得这是对自己身体的一种自虐。
靠健身打破舒适的生活状态，不等于自虐。随着年龄的增长，社会压力和社会家庭任务的增加。我们忽视了自己的身体。所以在日常生活中，我们的身体习惯了舒适的状态。这样一来，我们身体的各种机能衰退加速，比如肌肉迅速流失，身体虚弱，气血不畅，甚至容易出现头晕眼花，记忆力下降，甚至活动不协调，甚至无法做决定。
如果我们在四肢相对舒适的时候还不能自觉自省，那是非常可怕的。没有人不想延长生命，每个人都想快乐地走完自己的人生旅程。健身活动是提高生活质量最方便、最便宜、最实惠的方式。
安逸不代表舒适，也不代表幸福。安逸是痴呆的代名词。
孩子天性活泼，不会感受到生活的不适。我们习惯了不运动的生活，在需要被打破的时候，身体偶尔会有一点不舒服，但是运动后的快乐绝对大于短期运动过程中的不适。更重要的是，健身运动会对我们健康的基础设施产生深远的影响，甚至修复隐患。
那时血压很高。我也没在意，觉得生活中一切都很正常。这就是所谓的习惯生活惯性的安慰。不小心体检，查出高血压，高血脂，调理了一个月，才体会到舒适的生活应该是什么样子？我真的很熟悉，但是当这种熟悉的舒适状态被悄悄丢弃的时候，我就完全懵懂了。
坚持长期锻炼是多么可贵。
林炎在压腿拉伸的时候，总觉得脚趾很难拉伸，也懒得坚持。持续了半年，无法解锁。你可以想象这对我的拉伸进度影响有多大。期间拉了大腿内侧的血，形成紫色斑块。我当时并没有觉得不开心！经过半年的勾趾锻炼，我刻苦练习，坚持原地踏步。结果半个小时就有了突破。
林炎在健身运动中有时会忧郁。我们已经很久没有改善身体感受了，但往往在不经意间，身体的变化会告知大脑。
当你享受一些你已经放弃的活动时，你是什么感觉？人生可以重来吗？
只有当你体验过健身带来的快乐，甚至意识到健身对你的身体有多么重要，对你的健康有多么深远的影响，你才会感受到健身的价值。
过惯了凌乱安逸的生活。看到别人的自律，当然会很惊讶，不理解。这是基于自律的概念，林炎感觉不太好。
又盲又聋，这些人被普通人定义为生活障碍。但是人也有自己的幸福生活。至少，他们对视听的负面干扰要少得多。当然，关爱残疾人是人类的美德。只有在人生中途突然出现生理障碍，才能感受到人生的痛苦，这种痛苦不是记忆中的比较和认同造成的。
我们真的很有必要在有时间的时候打坐，理清思路，兼容自然万物，是一种享受，是一种高级的享受。
林炎的健身运动是在健康的需求下产生的。每天适当的运动真的是生理需要。不要等到身体出了问题才想着健身，这是很危险的。
看健身不要自己管教别人。不要盲目的用别人的健身标准套用自己的健身行为。健身需要循序渐进，不断的自我照顾，自我觉察。
我是林炎，一个老农民的兄弟。感谢您的阅读。
我认为健身既需要身体健康，也需要心理需求。
首先，每天坚持运动对身体器官、血管和新陈代谢都有好处，这一点已经被现代医学证明。
同时，通过健身，男生体态好，女生线条柔，这些外在美可以增加我们在人际交往和生活工作中的自信。
当然，过度健身也可能有其他需求，比如体育比赛，短期减肥，或者某些原因的过度运动。这些都需要分情况讨论。
所以，普通的健身运动，我认为，既能满足健康需求，又能满足内心的需求。
运动的人大多身体健康，健身的目的对体型有要求(肥胖、肌肉等。).所以我认为:心理需求。
健身不是自虐。你觉得这个东西不好，不代表它在别人眼里不好。就像你上班，每天累的要死，就是为了多赚点钱？不就是为了多吃点好吃的吗？你不是花了两万多买了个那个牌子的包吗？所以健身自虐没有错。这只是你的感觉
健身应该是心理健康的需求，通过一定的锻炼可以达到心理转化的目的。因为参加一项运动健身，第一心理要求是平和，要根据不同的心理状态选择不同的运动。如果急躁易怒，应该选择练习太极拳、打门球、慢跑、游泳等缓慢而持久的健身运动。这些练习可以帮助你调整神经活动，增强自控能力，稳定情绪，逐渐改善急躁和冲动的情绪。
人的精神状态不好，要培养良好的心态。可以选择不同的健身项目来缓解和调理不健康的心理因素，给学习和工作带来好处。所以，健身更多的是心理需求还是身体健康需求？“应该是更多的心理需求。通过体育锻炼，可以延缓不同的心理和生理疾病。良好的精神状态参加健身运动，会给运动爱好者带来健康，让人心情愉悦，健身中也不会有自虐。
首先，健康的需要，因为身体的信号，人要运动，而且经常运动，心理变化，所以它们只是顺序问题。
健身适合自己，不要模仿，或者运动过度，会伤害你。锻炼耐力，养成良好习惯，增强健身自信心。对外，外形美观，苗条漂亮，男性增肌，纬线。
我健身的目的是健康需要。
健身跑步是一种放松身心、享受身心的方式。健身肯定是保健，让身体更健康，免疫力更强。不应该是自虐，而是表面上的自虐。其实是健身的励志行为，有汗水才有收获。