天天讲卫生禁忌，可是你的胃受得了吗？

牛奶等乳制品中含有乳糖，乳糖不耐受的人不能顺利消化乳糖，容易出现腹部胀气。乳糖摄入过多会导致或加重腹泻。

2.太甜或太咸的食物

太咸或太甜的食物会引起胃灼热，加重消化不良。

3.太热或太冷的食物

吃了这两种食物后，胃会产生应激反应，影响胃酸的分泌和消化酶的作用，从而导致消化系统无法正常工作。

4.辛辣食品

当出现恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避免辛辣食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

5.酸味食物

如果胃不舒服，应少吃酸味食物，如西红柿和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橙子和柚子等。)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

6、高脂肪食物

脂肪类食物可刺激消化道收缩，可能使胃排空减慢，加重便秘，也可能加速胃肠蠕动，导致或加重腹泻。当你消化不良时，你应该避免吃高脂肪的食物，如坚果、肉类和奶酪。