泰戈尔身心并重的养生之道

泰戈尔是著名的印度诗人。他也是著名的社会活动家和作家。泰戈尔生于1861，卒于1941，享年80岁。泰戈尔一生从事诗歌和文学创作，有许多脍炙人口的作品。人们惊叹于他的成就，但也羡慕他有一个健康的身体。据说在80岁的时候，他仍然保持着充沛的写作精力，直到生命的尽头。泰戈尔的长寿是由于他保持身心健康的方式。

关注精神修养从泰戈尔的很多诗中，我们会发现类似宗教精神修养的影子。他的很多诗都散发着一种禅意，体现了泰戈尔丰富的内心世界和极其超脱的内心境界。他从印度佛教中悟出了修行的真谛，一生都非常注重修行。对于痛苦、焦虑等负面情绪，他总结出转移、超脱、排遣的方法，通过自我调节保持心态的平和，使精神不被外物所扰。

现代医学认为，不良情绪会引起人体生理活动的不良变化，如高血压、心跳加快、有害物质分泌等。，对人体健康极为不利。保持平静的心态会把这种伤害降到最低，时间长了对健康有益。泰戈尔的长寿与他重视精神修养有很大关系。

坚持锻炼。

俗话说，流水不腐。泰戈尔非常重视体育锻炼。他认为适当的运动可以使人精力充沛，增强大脑，激发创作灵感。他常年坚持行走，尤其是在各地旅行采风的时候，基本都坚持行走，不仅收集创作素材，还可以锻炼身体。

泰戈尔也很喜欢爬山，不太在意疲劳。他觉得累了，就坐下来，到处思考问题。这种体力和脑力的交替锻炼对促进健康有积极作用。此外，游泳、摔跤、骑马和打猎都是泰戈尔常年坚持的运动。正是由于坚持不懈的锻炼，他为自己的健康打下了坚实的基础。