宣木瓜怎么吃？推荐两个养生食谱。

说到宣木瓜，你知道吗？很多人不知道。意思是知道吃木瓜的好处。吃木瓜可以有美容养颜的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质。木瓜怎么吃？有很多种吃法。以下养生食谱可以让你对这种水果有更多的了解。

木瓜含有19种氨基酸、18种矿物质微量元素、大量维生素c，还含有皂甙、黄酮类、苹果酸、齐墩果酸、柠檬酸、柠檬酸、酒石酸、抗坏血酸、富马酸、鞣质等。还含有过氧化氢酶、酚氧化酶和氧化酶，尤其富含超氧化物歧化酶(SOD)和齐墩果酸。其SOD含量在世界所有水果中无与伦比，一克鲜木瓜的SOD含量高达3227国际单位。木瓜含有较多的氨基酸和矿物质，还可以有抗氧化作用，对提高体质有好处，还可以有美容养颜的作用和效果。

黑豆薏米木瓜汤:黑豆30g，薏米20g，木瓜15g。木瓜用布包好，三者加水至黑豆、薏米熟，捞出木瓜加盐调味。能祛风除湿，适用于风湿性关节痛、肢体拘挛、麻木。

木瓜酒:玉竹、木瓜各80克，羌活、独活、当归、陈皮、五加皮各60克，千年健、桑寄生、川牛膝、红花、川芎、秦艽各40克，栀子150克，白酒、冰糖适量。将药物用水彻底浸泡，用白酒浸泡，加入冰糖，密封浸泡2周后饮用。15-每次30ml，每日两次。能祛风活血，适用于风湿关节痛、筋脉拘挛、四肢麻木、关节不利。木瓜可以泡酒，可以缓解关节疼痛和四肢麻木。

宣木瓜的一些养生食谱大家都知道，大家也都知道。经常食用此类食物，不仅可以补充丰富的营养，补气、消食、健脾、开胃，还适合更多的人群，如老年人、孕妇等。是很好的保健水果，赶紧吃吧。