？冬季清火减肥莲心茶

导读:冬季饮食不必以热为主。适当吃些苦味的食物，不仅可以消除体内的“火”，还可以达到减肥的效果。

冬天虽然外界气候寒冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，体内积聚的热量无法有效散发。此外，冬季食物所含热量高，容易导致胃火、肺火。

另外，冬天天冷，人们喜欢吃脂肪多、热量高的食物，户外活动少，容易发胖，尤其是胸部、腹部、臀部。冬季减肥，除了注意体育锻炼外，多吃苦味和寒性的食物，可以促进身体消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的。

本期，PClady Body要推荐一款苦涩的减肥茶:莲心茶。

莲子中间青绿色的胚芽叫莲子心，性苦，味苦，但一味是良药。中医认为其具有清热固精、安神强心、止血敛精的功效，可治疗高热引起的烦躁不安、神志不清、梦遗遗精等。莲心含有生物碱，也可以降血压。经常喝莲心茶还可以减肥，治疗便秘。

适合:体热、便秘、易怒、多梦者。

减肥莲子心绿茶

干莲子心3克，绿茶1克。

将莲子心和茶叶一起放入茶杯中，用开水冲泡半杯，立即盖上盖子，5分钟后饮用。饭后喝。莲心茶泡在头里，快喝完的时候留一点汁，再泡着喝，直到稀释为止。

安神莲心茶

用莲子心2克，用开水冲泡当茶，睡前饮用。莲子心味苦寒，有养生安神的功效。除了减肥，还可以治疗多梦睡眠不好的症状。

连欣黄连茶

莲子心和黄连研成细粉，分成5份。

食用时用1000毫升开水冲泡，每日两次。如果怕苦味，可以加一点蜂蜜或者糖果。

小贴士:

如果没有莲心茶，也可以喝苦丁茶。喝的时候最好加点蜂蜜，这样就不会很苦，而且对便秘很有效。

用户体验:

我是一个超级懒的人，不爱运动，特别讨厌跑步，因为真的坚持不了，没跑几步肚子就疼，所以很少运动；我从不回避吃美食，因为我经不起诱惑，尤其是我在国外留学的这几年对甜品的激情，导致我的体重连续几年飙升到60kg。但奇怪的是，回国后我并没有刻意减肥，体重反而从60kg降到了52kg。仔细回想，唯一能让我不运动不节食减肥的就是莲心茶——我每天都把莲心茶当水泡。