每天只睡五个小时对身体有影响吗？

1，容易变丑，睡眠不足容易显得暗淡，魅力大减，亲和力丧失，睡眠不足会加速皮肤衰老。

2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤害免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

3，更容易情绪失控。一晚睡眠不足会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这说明睡眠不足容易失控情绪。

4、容易暴饮暴食，短期睡眠不足更容易暴饮暴食，更喜欢吃高热量高碳水化合物的食物，而且吃的比较油腻。

扩展数据:

充足睡眠的好处

1，增加免疫力

每天保证充足的睡眠可以增加身体的免疫力和抵抗力，所以保证充足的睡眠比服用增强人体免疫力的药物更有效，也更安全。

2.促进生长激素的分泌

保证充足的睡眠可以促进体内长激素的分泌。只有在深度睡眠时，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育，而生长素的分泌是儿童生长的重要因素。

3.促进新陈代谢

保证充足的睡眠非常重要。一般晚上皮肤最活跃，也是加快新陈代谢的最佳时间。血液的供应也是睡眠最充足的时间，可以预防和延缓衰老，使皮肤光滑红润有弹性。

人民网-健身知识:睡眠不足有14危害。

人民网-什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有什么好处？