健康生脉饮

秋天，温差使得干燥的空气伤害肺部。立秋后，气温缓慢下降，早晚明显感到凉爽，但到了中午，气温又开始回升。中医彭说，秋季昼夜温差大，呼吸道黏膜不断地忽冷忽热。很多人不适应气温变化，开始出现鼻腔干燥、喉咙发痒、干咳等症状，或者经常感到口渴，多喝水也不能解渴。这时候肺被燥伤了！“苏文？《阴阳应象论》提到:“燥若胜，则燥也。".意思是，如果你太干燥，就会消耗体液，出现皮肤干燥、口鼻干燥、干咳、大便干燥等症状。彭医生提醒，秋季干燥最容易伤肺。所以，秋天是一个适合滋阴的季节。可以多吃一些滋阴润燥、补肺气的食物来改善秋燥症状。润肺益气润燥是第一要务，秋季气燥伤肺，容易引发呼吸道疾病。所以秋季中医的重点是滋阴润燥，益气补体力。彭医生说，如果人们想滋阴润燥，补肺气，可以选择服用生脉饮。生脉饮由人参、麦冬、五味子三个简单方剂组成。其中最重要的人参含有人参皂甙，可以补肺气，促进血液循环和新陈代谢，一直是很多人补气的首选。麦冬能滋阴润燥，清心润肺，益阴除烦，解内热；温和的五味子能保护人体五脏，同时有收敛作用，其酸味能生津，有助于增强体力，巩固人参所补之气，防止元气消散。彭医生说，虽然被称为“诸补品之王”的人参能补肺气，但只吃太多人参补气会引起胀气上火。最好能和其他药物组合成复方，达到完全补气的效果。但是把复方和有退火效果的草药随意搭配就不好了！必须以“君、臣、辅”的原则制定最合适的处方，以增强人参的益处，减少单方使用的弊端，补充机体的活力。比如生脉饮，由人参、麦冬、五味子组成。配方简单，相辅相成，同时补气益气，不上火。彭医生建议，秋季保健除了使用中草药、改善饮食外，平时的生活习惯也很重要。除了多喝水补充体液，还要早睡早起，适当户外运动，保持乐观。从中医的角度来说，“早睡益阴，早起润肺”，可以养阴，避免燥热；早起可以呼吸新鲜空气，放松肺部，保持精力充沛。另外，早出晚归的人最好选择以穿“洋葱式”为主，由薄到厚，由里到外，以应对昼夜温差。