鱼油富含DHA。经常吃鱼油有什么好处？哪些人不应该吃鱼油？

鱼油是许多人用来保健的一种食物。所谓鱼油，就是鱼的油，主要是从鱼身上提取的。鱼油营养丰富，经常吃鱼油对身体有很大的好处。那么，经常吃鱼油有什么好处呢？哪些人不应该吃鱼油？

经常吃鱼油有什么好处？第一，鱼油含有较多的不饱和脂肪酸，更有利于人体的吸收。不仅如此，鱼油中含有较多的维生素A和维生素D，对健康非常有益。鱼油含有高含量的DNA。经常吃鱼油可以促进大脑发育，特别是对老人和小孩。经常吃鱼油可以促进脑神经健康，对大脑生长发育有很大帮助。

第二，鱼油含有不饱和脂肪酸，能有效降低高血脂风险，促进心脑血管健康。大多数高脂血症是由不健康的饮食引起的。多吃鱼油对心血管健康有一定的保护作用。鱼油还能降低心绞痛、心肌梗塞等疾病的风险。

第三，鱼油中含有维生素A，有助于保护视力。尤其是经常用眼过度或患有夜盲症的人，经常食用鱼油，可以改善视网膜中的视觉相关细胞，一定程度上缓解视力。鱼油中含有的维生素A也有抗癌作用。

第四，鱼油中含有的维生素D可以促进钙的吸收。老年人多吃鱼油可以预防骨质疏松。给孩子多吃鱼油，可以促进钙的吸收，促进骨骼生长，更有利于孩子的身体发育。

哪些人不应该吃鱼油？虽然鱼油对身体有很大的好处，但并不是每个人都适合吃鱼油。有肝病或对海鲜过敏的人，建议不要吃鱼油。肝病患者食用鱼油可能会增加肝脏的负担，导致肝脏出血的风险，严重时可能会危及生命。另外，对海鲜过敏的人尽量不要吃鱼油，以免过敏症状加重。

虽然鱼油有益健康，但在某些情况下也有害健康。鱼油会在一定程度上降低人的免疫反应和免疫系统的活性。免疫力差的人尽量不要吃鱼油，以免加重病情。鱼油本身有稀释血液，影响凝血的作用。明确功能不全的人尽量不要吃鱼油，以免影响伤口愈合，加重病情。

虽然鱼油有一定的保健作用，但是糖尿病患者还是尽量不要吃鱼油，这样会影响血糖的稳定，导致血糖控制不好，加重病情。所以糖尿病患者尽量不要吃鱼油，以免影响身体健康。