如何保持温暖的心态？

什么是良好的心态？如果你不知道什么是好的态度，你就找不到正确的道路来保持它。良好的心态至少意味着你感觉很舒服，具体来说就是:精力充沛，自信，乐观，愿意沟通和分享，乐于帮助别人，宽容，不在乎别人的小错误，很放松，自我效能感强。心态不好的往往容易累，容易生气，容易冲动，患得患失，容易自卑。从以上区别来看，良好的心态无疑能给人带来幸福感。

影响心态的因素。还有环境、休息、饮食、自我认知和人际关系，其中自我认知和人际关系影响较大。自我意识不客观，自卑的人很难有良好的心态，在与人交往中容易产生失落感和焦虑感。人际关系好不好是自我认知的重要体现。如果与自我认知相差太大，人往往会感到焦虑。假设我们住在又窄又低的房间，和住在更舒适宽敞的地方，心态肯定是不一样的，就像一个住在山区的人和一个长期住在草原的人相比。众所周知，北方人比南方人慷慨。住在窄小低矮的房间里，容易给人一种压抑压抑的心态。这是关于环境影响的。休息和饮食就不用说了，如果每天都不好好休息，吃不饱穿不暖，哪里谈得上心态好，人的基本需求都满足不了。

改善心态的基本方法。改变一个人的心态，一般有改变、回避、升华等方法。改变意味着不同的环境，不同的生活方式，不同的思维方式。具体来说，可以是换个大房子，也可以是把房子里的杂物搬走，让房子看起来宽敞干净，或者换个生活圈。回避是为了避免一些负面因素，比如接触什么东西，那么以后少接触那个东西，也包括及时把负面因素从你的头脑中清除。升华就是改善认知结构，改变思维方式，学习更恰当地对待人和事物的方式。

改善心理变化的过程。好几天没有好好休息，很无聊，经常吃一些会上火的食物，每天都很紧张，总是一张不太好看的脸。没有人会觉得舒服，大家跟你打完招呼也不会觉得有多大意思。这些潜意识会在表情中表现出来，自然你不会觉得自己在别人印象中有多好。每个人都需要被关心，长期疏远的环境会让每个人承受很大的压力。久而久之，人的自信和热情都会有不同程度的变化。人一旦失去自我，心态必然会发生变化，或者表现得粗鲁，或者表现得极不耐烦。人的心态往往是不自觉地接受外界的影响。通过改善环境，比如换一个好的房间，注意休息和饮食，避免一些非积极因素，肯定可以改善心态。

改善心态的具体措施。第一，改善周边环境。至少可以做好家庭卫生。卫生是一个家庭的形象，太乱了。不仅自己感觉不舒服，心态也会发生变化。其次，主要还是要养成和保持良好的生活习惯。每天八点上班休息。饮食上不要亏待自己，可以按照一些科学食谱的要求自己吃。特别是远离一些不健康的生活方式和物品，比如吸毒和毒品。第三，不断形成正确的自我认知。不要高估自己，也不要低估自己。去掉自己不必要的想法，对自己有一个客观的认识。最好是把自我的概念升华，让自己从自我、当下的局限、矛盾、复杂中突破，拥有极其广阔的心境。总的来说就是抓住了保持心态的那根弦，掌握了心态的密码，灵活运用改善心态的方法，就可以不愁保持良好的心态。