冬天破谷怎么样？

养生不是挨饿，而是主张限制食量。

破粮消耗体内多余的营养物质获得能量。在辟谷早期，能量主要是通过消耗体内多余的营养物质或者合成体内的营养物质来获得的。人体进入动力状态后，为了维持人体的正常消耗和挽救生命，需要消耗体内储存的营养物质。

冬天冷，大多数人会吃很多，造成营养过剩；运动量少导致脂肪堆积严重，还有空气污染，肉类，激素等。如果在冬季大补，天然脂肪的热量会严重超标，大量的胆固醇和饱和脂肪酸摄入容易导致各种健康问题，所以冬季适合破谷，做好健康预防。

扩展数据

春秋气温适宜，山谷最舒适。

相对来说，夏天破谷是可以的，可以降低热度。很多人夏天断谷后就不需要开空调了。

对于新人来说，冬天突破山谷有点难，困难比较多，但这不是最重要的。只要你准备充分，这些都不是主要障碍。冬季突破低谷时，要注意多做适当的运动，多出去活动，多晒太阳。那你穿衣服的时候也要注意保暖。

即使是春秋两季，如果准备不充分，突破山谷也是很危险的。作业的准备真的做到了，即使是冬天，有些困难也完全可以克服。

人民网-养生不饿。

百度百科-辟谷