保健中药有哪些？

在日常生活中，有很多可以调理身体、养生的中草药，通常分为几大类，如补气血、滋阴补肾、活血化瘀、利水祛湿等。

1，具有补益气血功能的中药材:如大枣、黄芪、人参、陈皮等。这些中草药可以补气固表，如果服用得当，有助于调节心血管系统，缓解气血不足；

2.具有滋阴补肾功效的中药材:如枸杞、山药、益母草、白芍等。这些中草药能滋阴补肾，适当服用有助于补充元气，健脾胃；

3.具有活血化瘀功效的中草药:如红花、川芎、三七等。这些中草药能理气化瘀，适当服用有助于舒筋通络；

4.具有利尿祛湿功效的中草药:如猪苓、车前草、木通等。这些中草药性平，药性向下，能促进体内湿气的排泄。

除了上述药材，还有很多药材具有养生的功效。建议患者在医生的指导下，根据自己的不同体质，使用适合自己的中草药。如果服用与其体质不相适应的中草药，即使有养生作用，也可能给人体带来不良反应。而且中医调理一定要长期坚持才有效果。想要保持健康，不仅要吃中药调理，日常生活中也要加强锻炼。可以进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以提高免疫力。