男人夏季养生

男士夏季保健服装

夏天通常是短裤的流行季节。然而，少穿衣服保持凉爽有时并不起作用。衣服越薄越好。这是因为夏天反射的紫外线很强。如果皮肤暴露在太多的光线下，就很容易受到损伤。

另外，赤膊或者少穿衣服不利于汗液的吸收，但是有些棉质的衣服很容易吸汗。另外，当外界温度和人体温度接近或超过37℃时，皮肤不仅不散热，反而从外界环境吸热，所以赤膊会感觉更热。酷热难耐的时候，男人不应该赤膊上阵。

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一、走出对冷食的误区

天热的时候，男性朋友往往喜欢吃冷食，夏天吃冷食真的很爽。但如果吃冷饮，恐怕胃承受不了。因为在炎热的天气里，由于外界影响，人的体温会很高，肠胃新陈代谢旺盛，血液循环快。这时候如果一下子吃太多冷饮，胃肠道会受到大量冷食的刺激，从而加速蠕动。一是会影响人体对食物和营养的吸收，二是可能导致肠胃功能紊乱，引起胃痛或腹泻。

正确的方法

适量吃冷饮，注意不要在极热的情况下突然大量吃冷饮。

二、走出喝水的误区

男人口渴时通常会喝很多水。在炎热的夏天，男性大量出汗，因此很容易感到口渴。有些人从外面回来，甚至一口气喝一杯水，对身体也是非常不好的。第一，这种做法会稀释胃酸，不利于杀死进入人体的细菌。还会增加心脏负担，降低血液浓度，甚至引起心慌、气短、出汗等现象。

正确的方法

如果你非常口渴，你应该先喝少量的水，然后停一会儿。

第三，走出冷饮的误区。

男人往往不爱喝白水。夏天，很多人更喜欢用饮料，尤其是冰镇饮料，来代替喝水。他们认为这样可以更好地补充身体所需的营养和水分，尤其是冰果汁、可乐等饮料很受欢迎。但如果用饮用水代替开水，也会对人体健康产生影响。这是因为很多饮料中含有较多的糖分和电解质，不仅会刺激肠胃，还会稀释胃酸，影响其杀菌功能，从而降低人的消化功能，影响消化和食欲。

正确的方法

夏季不宜多饮。最好喝白开水，尤其是大量出汗后。