有哪些上品的保健食品？

1，主食和豆类的选择:小米；绿豆；黑米；红豆；花扁豆；大豆豇豆；麻豆；花生；决明子；蚕豆及其制品。

2.肉、蛋、奶的选择:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、家畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳗鱼、虾、牡蛎、蛋、奶及其制品。

3.蔬菜的选择:菠菜；西红柿；蘑菇；黑木耳；蘑菇；胡爱山；芹菜；南瓜；紫菜头；花扁豆；冬瓜；苦瓜；胡萝卜；黄瓜；生菜；4.水果的选择:山竹果粉；胡桃木；绿色水果；木瓜粉；桂圆；草莓；青梅；西番莲果；雪莲果；莲子等。

5.其他:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞子、莲子等。

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