业余时间玩核桃有很多保健作用。

1.锻炼手的灵活性。同时手上有很多穴位，对应身体上不同的部位和器官。经常用手玩核桃，可以按摩穴位，刺激手掌上的穴位。

2.用手玩核桃可以锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。不容易降低手的功能。钩，轻快，拇展，不敏感，手通三阴经，手脑互补。手中有三个太阳，错落有序。两个核桃在手里转的时候，走路就复杂了。

3.在搓核桃的时候，血管的功能可以在不经意的时间里得到很好的锻炼和灵活运用。中医认为，连接拇指动脉是锻炼手掌和手指的最佳方式，经络与脏腑相连。尺动脉和桡动脉在下行时分支，参与掌侧肌肉和关节，按摩，延迟传导，享受集合骨和月骨等几乎所有手骨。

一些长期坐在办公桌前的作家，促进了血液循环和神经末梢的敏锐感觉，而且是精确协调的。双手把玩核桃一段时间后，刺激穴位且灵活，增强新陈代谢和掌骨动脉。“十指连心”，指骨，拇屈肌，手摩擦中的旋转，掌动脉。手上的血。

4.如果你有风湿、颈椎病等疾病，可以用它活血化瘀，它能刺激十二经脉的三阴三阳。但是不建议过度。玩核时间长，心情好，都是心理作用。手上有很多穴位。玩核桃可以刺激手上的穴位交易-论坛，会增强手的灵活性，对身体有相应的好处。你可以按莫手上的穴位。

5.人们在玩核桃的过程中，利用核桃的尖刺、突起、边缘，通过搓、揉、按、刺、捏、揉、滚等方式锻炼双手，按压手掌上的穴位，刺激手上的反应区，从而达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的效果。由于核桃皮厚而结实，经过长期的手搓、汗液浸润、油脂渗透和时间打磨，最终成为一种内亮外透红的天然艺术品，并非玛瑙优于玛瑙。在玩核桃的人心目中，核桃不仅仅是健身器材，更是一件艺术品，是他们集把玩、健身、观赏于一体的掌上明珠。

以上是养老资讯网边肖整理介绍的手打核桃的诸多好处。