皮谷是什么？有什么好处？

真的是在同学的指导下尝试的。当时的目的是“过谷”减肥。连续三个月，一个月三天，这是我最长的一次月经。当然，穿越山谷不是简单的饥饿。这个一定要提前准备，而且一定要在每个月中旬的满月，也就是农历的14、15、16这三天。每天做练习和念咒。听起来真的很神秘吗？在我们Pigu群，很多人会坚持6天不吃东西。当然，这要有一定的专业指导和个人毅力。我同学连续半年每个月坚持修炼6天，感觉自己不入粒就成仙了。她确实拿到了结果。她的皮肤看起来更好更有弹性，身材也恰到好处。而且我好像刚瘦下来，没有起到健身的作用。其实很多人一开始的初衷是为了减肥，而不是为了养生。这本身就是一个错误的想法。当然，辟谷确实可以减肥，但辟谷的本质是通过特殊的训练方法，打通人体与自然的通道，吸收自然精华能量，补充人体元气、气血、各种微量元素，从而维持人体生命所需的能量，进而全面调整人体生理机能和病理系统，获得健康的生命。

一、什么是山谷？

辟谷是一种非常好的保健方法。辟谷保健是一种启动和发展心脏能量保健的方法，同时利用自然催眠等方法，使受试者饮水代替食物，在身心放松的作用下，调节整个身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培养正气，达到保健、启迪智慧、开发人的潜能。辟谷又称“阙谷”、“破谷”、“无谷”、“无谷”、“无谷”，即不吃五谷，而吃“气”，接受天地自然精华能量。以前道教被认为是修仙的方法，现在被山谷爱好者用来修炼身心。

二、破谷有什么好处？

根据我的经验，我在碧谷第三天早上就开始拉肚子了。过谷期间不是没有饥饿感，但是只要用心做过谷的练习，念过过谷的秘咒，就会感觉到一股炽热的能量从脚底升起，蔓延到全身，慢慢的饥饿感就会消失。三天后，整个人感觉神清气爽，走路轻快。

扶贫就是用期间省下来的生活费去帮助别人。这种助人为乐的行为不仅对养生有明显的作用，而且对提升人生智慧、止恶扬善也非常有效。

破谷有利于自保；有利于广结善缘；随着灵明的不断澄清，有利于善恶的深度区分。

可见，过谷不仅是一种养生之法，而且还有贤惠之益。

第三，关于山谷的说明。

我可以在谷开始的前一天晚上给自己一个提示:我会关掉我的胃液和消化系统，开启先天的信息能量系统，吸收宇宙的能量。开始破谷后，进行破谷运动，每日三次破谷公式。

穿越山谷的秘方(操)

1，身体自然站立，舌头伸到上颚，双手抱胸，口诀背诵三遍。

你在说什么，伊本·尼罗？

？史昂瓦尼红笔本尼楼

2.双脚分开11步，分开与肩同宽，手臂慢慢抬起与肩平齐。双臂抬起时吸气，意念从脚底涌泉穴进入体内，继续吸气。双臂慢慢伸向身体两侧短暂停顿，吸气细、深、长，直至全身饱满。

3.呼气时，慢慢将双臂收回至胸前与肩同宽，用嘴慢慢呼气，继续呼气，掌心向下，指尖微上翘，双臂慢慢下垂。这套动作做六次。

4.动作结束，双手合十放在胸前，默念第二个公式。

莫？多少钱？哎？米？土地？兰？土地？日？哎？莫？如果？陶碗

莫？二人组？wa？米？蓝迪？狄锐？wa？莫？yuo？呸

什么？聂？啊？那又怎样？罗？啊？多少钱？奶奶？贾（中国姓氏）

施尼索？卢·纳劳恩？洪？二人组？阿宝。联合情报评估

碗咯咯？哎？荒地

富博·卢内？叶？

四、破谷方法及注意事项

如果你要破谷，首先要仔细研究破谷的秘诀(操)。辟谷的秘诀(曹操)强调“身、口、心”的紧密配合，即身体姿势正确，动作到位；含义:即心(即念)要宁静平和，心要从脚底的泉中吸入，灌入全身；口:即公式的发音要准确。

每个月都有规定的过谷时间，农历(14，15，16)三六天(每月不超过六天)。平时不允许过谷。黄帝内经记载满月不充盈，满月不泄，五月满月适宜泄。

破谷减肥法:

【如果！SupportLists]1，【endif】断粮期间早三颗，中三颗，晚三颗，一天三次断粮的秘诀(必须做)。不做的话，会饿死而不是断粮。多喝温热的白水(帮助排毒)。

【如果！【endif】初学者也可以吃少量水果。

3.在破谷期间，要有一颗赤子之心，无欲无求。男女双方都要戒色，否则之前的一切努力都白费了！这一点非常重要。

4、辟谷结束后，饮食要清淡适度。

5.在破谷期间，身体由内而外排毒，皮肤表层处于排毒状态。如果每天晒15分钟到半小时的太阳，有助于排毒美白。

6.断谷期间，每天至少要做三次。不做就饿死而不是破谷。