40岁的女人如何健身？

40岁的女性，生活阅历丰富，散发出一种成熟的气质和独特的魅力。但40岁以后，女性逐渐衰老，精力由盛转衰，家庭负担更重。一定要时刻注意保养自己的身心。养生不仅仅是一种补药，更是一种生活习惯，一种生活方式。良好的生活方式可以让你健康，这比各种药物和保健品都好。40-60岁的女性，即将或者已经开始了人生的一个阶段。卵巢会在40-50岁之间停止产生雌激素，停止月经。在此期间，身体的某些部位也开始发生变化。一般来说，40岁以后，眼睛看近物会变得非常困难，也就是我们通常所说的“老花眼”；听力也开始下降。到了50岁，大多数女性的皮肤上会出现皱纹。肌肉萎缩在45岁以后加速，会引起脂肪堆积，主要在乳房和臀部。你应该为自己的身体做以下健康投资:警惕心脏病，千万不要忽视胸痛；避免高胆固醇，稳定血压；坚持锻炼，保持健康体重；绝经后可慎重考虑激素替代疗法，应由专科医生指导，定期检测。