我每天早上学习太极，下午在健身房锻炼。这合理吗？

太极是修身养性，吸入的空气量不大，适合晨练。它也有助于开启一天的新陈代谢。

每隔一天去一次健身房就足够健身了。但是建议每次去的时候配合无氧(力量)运动和有氧运动。既能锻炼肌肉，又能锻炼心血管。而且两种运动结合起来有利于减脂。(先无氧，后有氧)

还有一点需要注意的是，运动前热身2分钟，运动后拉伸肌肉。

综合运动流程(5步):热身-肌肉运动-有氧运动-放松-拉伸。