50岁以上的人，建议做好这四件事，对身体有好处。

到了50岁，身体逐渐衰老，这个阶段的人要加强养生意识，知道什么该做，什么不该做，以免出错，影响身体健康。很多人从小就有各种错误的生活习惯。久而久之，疾病侵袭，重要器官功能下降。很难提高他们的生活质量，延长他们的寿命。另外，有些人的血管受损，无论是血管破裂还是闭塞，都存在隐患，要通过正确的调整来保护血管。

1，少抽烟

很多人说50岁是人生跨度的关键时期。的确，很多类型的疾病都容易在这个阶段发生。如果疾病可以预防，生活质量可以提高，自然寿命就会延长。而且有的人长期大量吸烟，可能会影响血管功能。

烟草本身含有大量的有害物质，你吸得越多，对血管的损害就会越明显，有害物质获得后很容易进入血液循环，到达身体的很多部位，带来很多影响。而且吸烟会加速血管的动脉粥样硬化，降低血管的弹性。血液也会因为大量吸烟而变得粘稠，身体循环受到阻碍。血管不能很好的保持功能，疾病就会入侵。有必要通过远离烟草来保护血管。

2.少吃高热量食物。

维护血管需要少做的是高热量饮食。饮食方法是否得当，与健康息息相关。50岁以后，消化能力会降低。应该以清淡饮食为主，不易消化，刺激性食物需要避免。只有这样，消化系统功能才能维持正常，各项指标才能稳定。

如果此时摄入大量高糖、高胆固醇、高脂肪的食物，身体的很多指标都可能发生变化，无论是血压、血糖还是血脂水平超标，都会加速血管病变。要通过合理的饮食控制，减少热量的获取来保护血管。

3.少喝酒。

要促进血管健康，最少要做的就是少喝酒。有些人依赖酒精，却不知道长期大量饮酒是多种类型疾病的罪魁祸首。他们摄入的酒精越多，肝脏排泄的压力就越大，无法代谢这些酒精物质，肝细胞就容易发生变性坏死。

当然也会影响血压的变化，很多部位的血管在血压升高的过程中承受更大的压力，可能会使血管变得脆弱，甚至有破裂出血的风险。为了健康，关键是要避免喝酒。

4.少坐。

中老年人要维护血管，要少久坐，生命在于运动。通过正确的运动获得的好处是很多的，可以加强血液循环，使血液和营养物质在血管中正常流动，提供给重要的系统和器官，维持正常的生命活动。另外，运动还有加强新陈代谢的作用，可以消耗热量。如果长时间坐着不运动，肢体的循环可能会出现障碍，容易出现一些指标的变化，影响血管功能。#医联媒体超级集团# #微风项目#